Замок Прекрасной Леди

Не знаю, доказано ли это авторитетными научными исследованиями, но из личного опыта получается, что то, как ты лег вечером сильно отразится на том, как ты встал утром. Причем в это “как” входит не только, во сколько ты лег, но и то, в каком настроении ты это сделал и как хорошо подготовился к такому ответственному мероприятию, как сон. Поэтому если Вы решили начать новую жизнь, следует делать это не завтра утром, а сегодня вечером.

Мои методы:

1. Ложиться спать пораньше. Я не говорю, что надо ложиться в 10 или там в 12. Это зависит от Вашего стиля жизни (Но вставать пораньше – это классно, честно-честно. Важно при этом лечь спать правильно)))), да и количество сна тоже зависит от Вас, но часов 7-то спать надо.

2. Вечерний душ со свечами замечательно расслабляет тело и разум, а что еще надо для хорошего сна??? (Можно ванну, но каждый день ее делать сложновато, по крайней мере, для меня)

3. Успокаивающая музыка тоже сопутствует правильному расслаблению

4. И, наконец, уже рассмотренный со всех сторон коврик с иголочками, который расслабляет мышцы.

Вообще на помощь могут прийти любые ритуалы, которые Вы воспринимаете как расслабляющие и позитивные, как чашечка ромашкового чая или пожелание спокойной ночи любимому человеку. Главное, чтобы они не становились фарсом, а продолжали приносить удовольствие.

• Ты можешь прочитать другие интересные и полезные статьи на эту тему в разделе
  Зала здоровья
• Отправь эту ссылку подругам, если статья тебе понравилась!