19
Ноябрь
Круг женской силы — Петухи
Сегодня мы продолжим занятия на разделение женской и мужской энергии и их гармонизацию. Так же это упражнение замечательно помогает просыпаться по утрам :) Ниже дано описание упражнения, сначала прочитай его и попробуй выполнить. А завтра утром на восходе солнца выполни его (сейчас солнце встает около 8 утра в Москве), думаю, что можно выполнить его и раньше.
Древняя техника называется «Петухи». Она поможет тебе отделить мужскую энергию от женской. Поможет принять и полюбить себя. Закрывай глаза и повторяй за мной.
Ноги стоят параллельно, делаем выдох, поднимаем руки над головой и соединяем их в треугольник. На вдохе опускаем треугольник до уровня груди, мысленно разделяя энергию пополам: белую в правую сторону, красную — в левую. На выдохе переворачиваем треугольник вниз и опускаем его до земли. Повторяем так 3 раза. Потом садимся, ставим локти в ямочки над коленками и ждем, пока руки соединятся. То, какая рука идет быстрее, показывает, какая энергия в нас преобладает. Когда руки, соединятся, поднимаем их до подбородка и большие пальцы ставим под подбородок, а указательными надавливаем на точку под носом (точку прапамяти). Остальные пальцы складываем в рупор. И в этот рупор делаем 8 выдохов и три раза кричим «Кукареку», приветствуя восход солнца. Крикнув «Кукареку», большими пальцами поднимаемся по лицу до уровня макушки, от макушки распрямляем пальцы и поднимаем руки, как будто встает солнце.
Теперь можно открыть глаза.
Мой опыт
Когда я первый раз прочитала текст, то показалось очень непонятно, но само выполнение оказалось очень естественным. Кричать “Кукареку” было очень классно. Настроение сразу повысилось на несколько отметок 
Вообще мне показалось, что это очень правильное пробуждающее упражнение. Проснулась невыспавшаяся, а после упражнения сразу включилась в жизнь. Интересно, какие вообще есть упражнения приветствия утра? Я сегодня поняла, что они должны быть очень полезными.
Что касается разделения женской и мужской энергий, то у меня в этом упражнении преобладала мужская, т.е правая рука первой пошла на сближение. Однако не объясняется ли это тем, что я правша? Хотя, с другой стороны, может именно обучение писать правой рукой ориентирует нас на мужской мир??? Могу развивать эту идею дальше Но это будет словоблудие, поэтому останавливаюсь.
Домашнее задание
1. Завтра утром на рассвете выполнить упражнение “Петухи”
2. Отписаться в комментариях о выполненном задании
3. Написать в комментариях, какие из предыдущих упражнений сейчас выполняешь
- Ты можешь прочитать другие интересные и полезные статьи на эту тему в разделе
Студия женственности - Отправь эту ссылку подругам, если статья тебе понравилась!
Ноябрь 20th, 2009 at 14:13
[...] Круг женской силы – Петухи [...]
Ноябрь 21st, 2009 at 16:09
ой-ой, встать так рано — для меня сейчас большая трудная задача)))
да и не покричишь у меня дома, семья сразу скорую вызовет))))
Ноябрь 22nd, 2009 at 16:32
# Гузель
November 22nd, 2009 at 10:10 e
Петухов сделала, правда не на рассвете, а в 9 часов. Не поняла только как садиться, как в позу лотоса? и как руки ставить после трёх первых выдохов – параллельно друг другу что ли? С закрытыми глазами пока не получилось – все юоследовательность и не упомнишь. Завтра ещё сделаю А вообще, как часто это упражнение6 нужно делать?
Admin: Я слушала видео и делала упражнение под голос. Я просто села на стул, поставила руки на колени и посмотрела, как они будут сходиться.
Ноябрь 24th, 2009 at 17:23
Сделала часов в 11 (сразу как встала). Я глаза не закрывала, иначе что-нибудь да забыла бы. Садилась на стул. Первой рукой пошла правая.
Только что поняла, что не туда разделяла энергию, у меня в правой руке красная была((
Буду завтра переделывать
Ноябрь 26th, 2009 at 12:22
Сперва сделала это упражнение ночью часов в 12, потому что надо догонять, и потом петухи ночью тоже кричат
. Утром сделала частично, только вторую часть — когда уже сидишь. Что-ж, бодрит 
А уже после десяти сделала упражнение целиком. Достаточно легко получилось разделить энергию на белую справа и красную слева. И когда руки соединялись левая шла быстрее (это после упражнения «автопортрет» так у меня красное внутри взыграло и все до сих пор играет).
Ноябрь 26th, 2009 at 12:26
Классно
Медитация «Автопортрет» — это сила 
Декабрь 5th, 2009 at 17:05
Ирина, если честно, вообще не поняла цели этого упражнения.
Утром у меня есть своя ритуальная последовательность действий: потягивающие упражнения еще в постели, легкий энергитический массаж (пробуждение энергетических меридианов), несколько упражнений на полу (любимое и обязательное — качалка, массируется весь позвоночник сразу) и дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Встаю с давлением около 80, после таких процедур давление поднимается, появляется бодрость и легкость, и можно с хорошим настроением и самочувствием нестись не работу.
Декабрь 6th, 2009 at 21:16
Ирина, как и у многих тут женщин у меня тоже преобладала правая рука, в общем, упражнение интересное, бодрит, веселит.
Декабрь 6th, 2009 at 22:37
«Петухи» у меня не пошли.Не мое это упражнение,оно мне не нравится,но все предыдущие упражнения делаю 2-3 раза в день.Я стараюсь догнать группу и кажется у меня это получается-)
Декабрь 19th, 2009 at 04:40
Много времени потратила, чтобы выучить упражнение и делать его ошибок. Но когда все вышло, изображая руками восход солнца, ощутила что владею такой энергией! Энергия была спокойной, но мощной. Почувствовала величественность этого действа. Не знаю как сказать по-другому, но в литературе восход солнца описывается как величесвенный
Декабрь 22nd, 2009 at 13:37
Хорошее упражнение. У меня сразу потоки разделились, почувствовала, как две разные энергии текут по рукам. Недавно как раз изучала соотношение энергий инь и янь, но больше в отношении физики. Ещё заметила, что после йоги(я занимаюсь волновой йогой в потоке) чувствую себя более женственно, движения становятся более плавными.
Декабрь 25th, 2009 at 05:47
А я записала на диктофон что нужно делать. закрыла глаза… Супер. Очень понравилось упражнение
Январь 22nd, 2010 at 18:05
Для бодрости с утра помогает упражнение из йоги Поклонение солнцу. Заряжает организм силой.
Январь 23rd, 2010 at 22:29
Поклонение солнцу чудесное упражнение! К сожалению, не делаю его, но раньше было моим самым любимым!
Июнь 14th, 2010 at 07:35
Я сейчас выполняю все по вашей последовательности: 3,5, не забываю воронки ну и добавляю каждый день новые. Петухи понравились, прилив бодрости был заметный, спасибо!!!
Август 29th, 2010 at 09:45
Сделала только что это упражнение. Весёлое))) Какая энергия преобладает, не поняла, так как руки шли как-то то одна быстрее, то другая. Автопортрет показал больше женской энергии. Но, думаю, для лучшего результата повторю Автопортрет ещё разок))))