Замок Прекрасной Леди

Мы в последнее время очень много слышим о чудесной силе визуализации. И по логике вещей эта техника должна работать, ведь она основана на том же «законе притяжении», о котором я рассказывала в прошлой статье. К сожалению, визуализация работает далеко не у всех. И дело тут не в волшебных качествах тех, у кого получается. Просто мы не знаем правил, действуя по которым, мы точно воплотим желаемую цель в реальность.

Но у меня хорошая новость. Сегодня я расскажу те правила, основываясь на которых ты сможешь достигать своих целей при помощи визуализации. Правда, как и многими другими техниками, этой техникой необходимо заниматься. И чем дольше и больше ты с ней работаешь, тем более мощным инструментом в твоих руках она становится. О том, как стать мастером визуализации я расскажу в конце статьи.

Ну и прежде, чем перейти конкретно к технике, я хочу напомнить тебе об этике. На самом деле правильно проведенная визуализация – это практически волшебный инструмент в твоих руках. Поэтому следует думать о том, что ты творишь. Не следует визуализировать цели и желания, которые могут причинить вред другим людям. Если твое желание входит в прямое противоречие с желанием других людей, то визуализируй положительный исход для всех. Ты можешь не представлять в настоящий момент, как это может быть удовлетворено, но включай в свою визуализацию успешный исход и для своего оппонента тоже.

Вроде все и сейчас мы приступаем к технике…

Правила визуализации

1. Продумать свою цель.
Как именно выбирать цели для визуализации мы поговорим чуть ниже. Тут важно понимать, что сначала мы ставим цель с датой ее реализации, максимально конкретно. Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения твоей цели. Это усиливает твою цель и облегчает твой путь к ее достижению.

2. Основное внимание на физическую реальность.
Пожалуй, это одно из ключевых правил. Сейчас поясню, что это означает. Прямо сейчас полностью обрати свое внимание на окружающий тебя мир. Насколько твердо ты стоишь или сидишь, что ты видишь, какие звуки тебя окружают. Можно что-нибудь потрогать. Теперь обрати внимание на свои мысли, о чем ты сейчас думаешь, о чем думала перед тем, как сесть за компьютер. Чувствуешь разницу? Сделай еще несколько переключений, поймай эту грань между вниманием на твердый физический мир и мир твоих мыслей. Визуализацию необходимо проводить, когда твое внимание более крепкое, материальное. Можно перед началом визуализации проделать это упражнение, что ты делала сейчас и остановится на материальном аспекте.
 
3. Создаем образ будущего.
Теперь продолжаем чувствовать физическую реальность и представляем, что мы попадаем в тот момент будущего, когда твоя цель реализовалась. Именно в ту дату, которую ты поставила в первом пункте. И опять начинаем с физических ощущений. Где находится твое тело, в какой позе? Что ты чувствуешь физически, тебе тепло, холодно? Что ты слышишь? Что видишь? И вот только тут ты начинаешь детализировать свой визуальный образ достижения цели. С максимумом деталей и удовольствия. Но при этом не забывай про все свои органы чувств. Ты должна не только видеть, но и слышать, чувствовать, может быть даже обонять и осязать достижение твоей цели.

4. Эмоциональный восторг.
Следующим этапом визуализации является насыщение опыта эмоциями. Максимально прочувствуй радость от того, что ты сделала это! Ты достигла своей цели! Сейчас ты полностью наслаждаешься тем, что происходит! Это твоя большая мечта! И все с большой буквы и с восклицательными знаками. Твой опыт должен быть одним из самых ярких, радостных опытов в твоей жизни. Он должен запоминаться.

5. Визуализация сработала!
И тут мы добавляем последний штрих – мысль «Ура! Визуализация сработала!» Ты должна чувствовать в опыте, что все это получилось потому, что ты долгое время занималась визуализацией и смогла воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что тебе нужно создать собственное могущество. Ведь ты не сомневаешься, что завтра взойдет Солнце, и оно всходит. Точно так же тебе нужно не сомневаться в том, что твоя визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в тебе эту уверенность. А, следовательно, и твою способность визуализировать и достигать таким образом своих целей. 

Школа мастерства визуализации

Чтобы освоить в совершенстве мастерство визуализации необходимо потратить приличное количество времени и использовать при этом два простых правила (кстати, они очень хорошо идут при изучении любой новой техники или дисциплины):

1. Делаем все постепенно.
Начни с небольшой цели, буквально на 2-3 недели. Когда ты достигнешь ее, то поверишь в свои силы и сможешь взять более серьезную цель на 1-2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, ты можешь брать следующую серьезную цель и так далее.

2. Регулярность залог успеха.
Занимайся визуализацией каждый день по одному-двум подходам. Например, утром и вечером. Время на всю практику обычно уходит минут 5-10, не больше. Но каждый день до получения конечного результата – достижения твоей цели. Это значительно увеличит скорость ее достижения и благосклонность Госпожи Удачи. Она очень любит подкидывать возможности тем, кто активно идет к своей цели и использует всякие дополнительные техники.

И это все! Приятной тебе визуализации!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

• Ты можешь прочитать другие интересные и полезные статьи на эту тему в разделе
  Кабинет личного развития
• Отправь эту ссылку подругам, если статья тебе понравилась!