Ниже ты можешь прочитать четыре списка «плюсов» и «минусов» живой и неживой пищи, которые у меня рождаются на первый взгляд, просто по ощущениям.

Неживая еда

Плюсы

1. Уютная
Для меня уют в первую очередь ассоциируется с камином, пледом и вкусным пряным чаем с молоком и какими-нибудь печеньями или шоколадом. Еще мне кажется очень уютным сидеть у бабушки на кухне и есть картошку с солеными огурцами. Да, я понимаю, что это просто шаблоны, уходящие корнями в мое прошлое. Но они столь приятны, что мне не хочется с ними расставаться.

2. Теплая
Несмотря на то, что при достаточно длительном сыроедении баланс в организме приходит в норму, и ты практически не мерзнешь, параметр «теплой еды» остается. Например, когда ты приходишь зимой с длительной прогулки с мороза, то от горячих щей очень сложно отказаться. Или холодным вечером в горах после длительного перехода, так и хочется взять горячую миску с кашей. Опять же уют, тепло — они очень для меня схожи.

3. Разнообразная
Из сырых продуктов можно приготовить очень много самых разных блюд. Но наша индустрия продуктов питания все равно может больше. Что, в общем-то, логично, у них возможности больше. К тому же они не только готовят еду, но и рекламируют ее как по телевизору, так и с помощь красивых упаковок. Порой устоять просто невозможно, особенно если пишут кодовое слово Живое мороженое Я купила.

4. Все можно
Здесь пойдет отдельный разговор. Я прихожу к тому, что не стоит переходить на сыроедение на основе твердых убеждений и решений. Все равно в какой-то момент желание съесть чего-нибудь неправильного тебя пересилит. Поэтому в какой-то момент качество «все можно» перейдет и к сыроедению под лозунгом «Все можно, вот только неживой еды мне не хочется». Сейчас же для меня возврат к чистому сыроедению будет насилием над собой. Поэтому плюсом неживой еды является и то, что в таком случае я могу есть все.

5. Множество методов приготовления еды
На сыроедении можно очень много всего приготовить, но не столько, сколько при обычной готовке. Потом приготовление еды на огне (даже пусть это будет просто газовая плита) — это определенное таинство. Женщина, по сути, становится творцом — она из одних элементов собирает что-то совершенно другое. Была мука, яйца, сахар, кефир, и все это по отдельности было не очень-то и вкусно. Но если собрать их воедино, да приправить любовью, то получаются восхитительные блины. А как преображается кухня, когда что-нибудь печешь — просто волшебное пространство. Алхимия чистого вида Этого очень не хватает на сыроедении.

6. Традиционная
Я очень часто спорю и отрицаю различные традиционные вещи, которые люди делают на автомате. Но время от времени приобщиться к традициям очень приятно. Например, оливье на Новый год, Кулич на Пасху или просто вкусный завтрак с омлетом и кофе. Это так приятно и настраивает на определенный лад. Помню, в своей книге о здоровом питании Галина Шаталова писала, что сырая пища — это самая правильная для нас еда и ее в рационе должно быть по максимуму. Но сама она отказывается полностью переходить на сыроедение по той причине, что она не представляет Пасху без кулича.

7. Можно делать заготовки на зиму
Пожалуй, из всех дел по дому мою любовь к готовке превышает только любовь к заготовкам. Она удовлетворяет мою «беличью» сущность — наготовить всего впрок. Осенью я очень расстраивалась, что не могу ничего наготовить, никаких салатиков или солений на зиму… А вот в рамках неживой еды, это все можно сделать очень легко.

Минусы

1. Тело чувствует себя плохо
После возврата к неживой пище у меня тело стало чувствовать себя все хуже и хуже. Теперь тело ломит и болит. Не вегетерианскую еду тело вообще не принимает. После рыбы или мяса организм просто заболевает. Скорее всего, это происходит от того, что тело опять  зашлаковывается.

2. Много грязной посуды
Я бы сказала, что это совсем небольшой минус, потому что я к мытью посуды отношусь спокойно. При этом я слушаю разные интересные аудио-лекции, так что польза на лицо. Но факт остается фактом — количество грязной посуды в раковине резко увеличилось. К тому же с грязными сковородками экологичный DishDrops от Amway не справляется, и приходится руки, которые я так радостно мажу натуральными кремами, пачкать в пемолюксе.

3. Отсутствие бодрости
После приема сырой пищи легкость в теле и способность совершать всякие поступки остается прежней. А вот после «сытного обеда полагается поспать». Это изменение ощущается очень сильно. Если мы раньше после обеда с легкостью продолжали заниматься бизнесом, то сейчас надо немножко отдохнуть, почитать какую-нибудь полезную литературу и желательно в полулежачем состоянии.

4. Забитый холодильник
Обратная сторона разнообразия. В холодильнике оказалось очень много самых разных продуктов. Кому-то покажется это плюсом, но не мне. Часть продуктов успевает испортиться (хорошо хоть молоко, которое привозят с фермы в соседний магазин, превращается в простоквашу, а не ту гадость, что собой представляет прокисшее стерилизованное молоко). Причем у меня ощущение, что вариация блюд, которые я могла приготовить из того, что у меня есть в холодильнике, не изменилось. Странное такое совершенно не логичное чувство.

Живая еда

Плюсы

1. Свежая
Это очень сильный бонус. Свежая еда сразу дает тебе энергию на новые свершения. После ее употребление есть ощущение чистоты и легкости. Особенно если моноедить, т.е. есть один продукт за один прием пищи — при смешении продуктов не всегда есть это ощущение. Также много зелени тоже очень освежает. Это очень сильные ощущения.

2. Красивая
Любую еду можно так подать на стол, что у всех гостей потекут слюни. Но только с живой пищей для этого не надо ничего делать. Наш завтрак, который состоял только из яблок, смотрелся великолепно. А для этого я просто мыла яблоки и клала их в прозрачную большую салатницу. Эта еда сама по себе восхитительно выглядит. А ведь мы едим не только ртом, но и глазами тоже. Вообще эту еду есть само по себе очень радостно.

3. Быстрая
Самое сложное и замороченное сыроедческое блюдо, которое я готовила, называлась «селедка под шубой», и даже чем-то ее отдаленно напоминало. На ее приготовление у меня ушло «целых» полчаса. Это все. Среднее время приготовления сырых блюд — 10 минут. Причем это что-то интересное — какой-нибудь классный салат или даже суп. А просто накрыть на стол вообще 5 минут. Сплошная экономия.

4. Огород
Жизнь в деревне со своим огородом — это рай для сыроеда. Никакая покупная живая еда не может быть лучше той, что ты только что сорвала с грядки. Мы с мужем все лето «паслись» в огороде. А уж смородины, войлочной вишни и жимолости мы просто объелись. Очень было классно.

5. Свобода передвижения
Завтрак, обед, ужин — это прекрасные традиции. Но они связывают нас по рукам и ногам. При сыроедении не только уменьшается количество потребляемой пищи, но и привязанность к определенным ритуалам в этой области. Вопросы «где и когда я буду кушать» теперь просто не встают. Достаточно с собой взять пару бананов или 5 мандаринок и обед уже готов. При этом мы с мужем довольно часто практиковали обед в машине, когда я готовила ему еду (очищала мандаринки, например), а он их кушал. Замечательно идет.

6. Легкость и энергичность
Этот пункт практически является обратной стороны пункта про отсутствие бодрости у неживой пищи. Когда ешь такую еду, то, как будто, крылышки вырастают за спиной. Легче вставать по утрам, делать работу по дому и по бизнесу, меньше хочется спать. В этом смысле очень приятные процессы.

Минусы

1. Холодная
Это очень большой минус для наших холодных зим. Понятно, что еду перед приемом вовнутрь мы заранее доставали из холодильника, чтобы она нагрелась. А то если есть прямо из холодильника, то совсем плохо. Но и это особо не помогало. Вот поешь такую еду и начинаешь замерзать. Брр…

2. Еда недостаточно живая зимой
В нашем регионе живые фрукты, овощи зимой не произрастают, и это имеет большое значение. Несмотря на то, что сейчас в магазинах в любое время года можно найти все, что душе угодно, качество этих продуктов оставляет желать лучшего. За время транспортировки из дальних стран вся живая сила из них уходит. Я не знаю, как научно это объяснить. Лучше всего подходит ведическое понятие праны в этой пище. Вот к моменту привоза южных продуктов в нашу страну праны в ней почти не остается. Так что из действительно живого у нас есть только проростки, а они не настолько вкусные, чтобы составить полный рацион. Хотя я слышала о людях, которые всю зиму жили на проростках гречки. Но я слишком сильно люблю вкусно поесть, чтобы делать так же.

3. Однообразие
Есть множество блюд, которые можно приготовить из сырых ингредиентов. Но у них все равно есть некий общий аспект живых сырых блюд. Я пока не научилась достигать мягкости и уютности приготовленной на огне пищи. Так получается, у сырой пищи есть один некий акцент, который легко узнать. Как бы сделать ее более разнообразной?

4. Специальное оборудование
Чтобы готовить самые разные сырые блюда нужно специальное оборудование. Пригодится стационарный блендер (желательно с хорошей мощностью), комбайн или мясорубка, кофемолка и дегидратор (что-то типа духовки, которая нагревает пищу не выше 40 градусов).  У меня пока еще не все есть. Может быть, именно поэтому возникает вопрос, который я озвучила выше. Скорее всего, если мы купим дегидратор, то появятся вкусные пиццы, живые котлетки и прочая интересная еда. 

5. Незаземленность
Когда я занимаюсь энергетическими практиками, то очень актуально встает вопрос заземления, то есть ощущения себя крепко стоящей на этой бренной земле, а не витающей где-то в воздухе. Чтобы этого добиться, очень часто советуют есть мясо, пить красное вино и угощаться разными острыми блюдами. А вот фрукты и овощи относятся совсем к другим материям. Они ни в коей мере не помогают очутиться здесь. А для меня это большой минус. Я именно поэтому долгое время не хотела отказываться от мяса — оно меня заземляло!

Мои выводы из этого анализа

1. Эх, в теплую страну меня!!!
Если жить в теплой стране, то большинство минусов сыроедения исчезают. А часть плюсов от неживой еды переходит к живой. Так что не так уж и не правы те, кто говорит, что сыродение — это питание, предназначенное для южных стран. Скорее всего, и в России можно перейти на этот тип питания. Просто для этого понадобиться чуть больше усилий, чем в каком-нибудь Тайланде. Кстати, я заметила, что большинство известных русскоязычных сыроедов живут далеко на юге, за пределами нашей страны.

2. Локальное и глобальное
Я заметила, что большинство плюсов неживой еды относятся именно к процессу питания, к получению удовольствия от него. В то время как плюсы живого питания скорее долгосрочные. Они позволяют улучшить жизнь и здоровье в глобальной перспективе.

Что со всем этим делать?

а) Просто осознать
Такой разбор моих предпочтений в живой/неживой еде позволил мне лучше понять, чем для меня является сыроедение, и почему я не готова сейчас на него перейти. Одно осознание того, что морозная зима действительно сильно подталкивает к теплой пище, сняло с меня остатки некоего недовольства собой на тему, что я отказалась от сыроедения.

б) Проработать
Такие списки могут помочь в работе с переходом на сыроедение как с целью. Ведь плюсы и минусы, которые я тут озвучила, по большей части субъективны. Поэтому их легко и просто проработать при помощи метода ТМО (которому я обучаю на индивидуальных консультациях) или EFT. Правда нужно понять, хочешь ли это сделать?

в) Мое решение
Я вот пока не решила, что хочу устранять удовольствие от живой еды. Поэтому я буду дальше осознанно питаться всеми типами еды и наблюдать за собой.

Всем приятного аппетита!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

а) что дало нам с мужем почти 7 месяцев строгого сыроедения?
б) почему мы от него отказались?
в) что мы получили в результате месяца смешанного питания?
г) какие планы на будущее?

Информацию о том, что такое сыроедение и о первых результатах можно прочитать в статьях:

Почему я перешла на сыроедение

Главный женский довод в пользу сыроедения

Строгое сыроедение. Результаты

Они впечатляют. Пока я не начала писать этот обзор, даже и не задумывалась, как много я получила от этого эксперимента. Ниже ты прочитаешь обо всех изменениях в моей жизни, которые произошли в результате сыроедения:

Великолепная фигура

Один из основных страхов при переходе на сыроедение — это похудеть до состояния щепки. И он оправдывается, особенно в начале такого питания. Тем, у кого имеется избыток жиров, пугаться нечего, а вот стройненьким и худеньким… Но как показал наш семейный опыт организм прекрасно осведомлен о том, какой именно вес нам нужен. Как я писала в статье «Главный женский довод в пользу сыроедения», у меня был небольшой излишек веса. Поэтому мой процесс похудения и набора веса выглядел так: сначала -10 кг, потом +3 кг. У мужа лишнего веса не было (зато, по-видимому, шлаков было больше). Поэтому его цифры: -14, потом +12. Но период низкого веса надо было пережить. Любимый был похож на скелет. Поддерживало лишь то, что мы знали — все будет в порядке. Так и вышло.

Телесные запахи

Неприятный запах изо рта или запах пота не исчезли совсем. И это меня несколько расстраивало… Пока мы с Толей не вернулись к обычной пище. Оказалось, что на сыроедении вся вонь ушла, а остался лишь легкий намек. Изо рта уже и не пахло по утрам и вечерам, разве что до этого было съедено что-нибудь неподходящее. Например, какая-нибудь редька, хотя организм ее не хотел. А запах пота можно было унюхать только у самой подмышки под конец трудового дня, естественно, если утром не использовался никакой дезодорант. Так что все познается в сравнении.

Ранний подъем

Пожалуй, отказ от сыроедения произошел именно для того, чтобы я оценила все плюсы такого питания. Подъем в 5 утра казался самым естественным процессом на свете, пока мы не стали питаться более тяжелой пищей. В голову приходит такое объяснение — организм не успевает переварить всю эту пищу, поэтому ему не так просто рано вставать. Но это уже детали. Суть же в том, что на сыроедении довольно легко вставать рано.

Спорт

Хотелось бы сказать, что и спортом теперь занимаюсь на автомате. Нет, это не так. Причем даже есть небольшие затруднения — в фитнес-клубе не хватает свежего воздуха для занятий. Зато есть и плюс — боль после больших физических нагрузок отсутствует. То есть можно как угодно грузить мышцы и в результате получаешь лишь приятную усталость.

Так же повысилась, и значительно, выносливость. Мы ездили с мужем в горы и так очень легко за один день проходили там порядка 27 км, при этом набор и сброс высоты был по 1 км. Это означает, что мы постоянно шли в гору с приличным уклоном или спускались с нее.

Свежий воздух и солнце

Не знаю, как и оценивать это новое качество. Но скорее как положительное. Теперь я очень хорошо чувствую свежий ли воздух там, где я нахожусь. А также давно ли я была на солнышке. И, соответственно, очень хочу получить и то, и другое. Очень тянет на море, в южные страны, где это все в избытке. А еще лучше в горы, но для этого надо ждать лета.

Почему так происходит? Думаю, что чистый организм с легкостью подзаряжается от Солнца и воздуха. Так в горах, где и того, и другого очень много, на эти 27 километров мне нужно было из еды 2-3 помидора и 3-4 яблока. Все, я наедалась от пуза Остальную энергию я получала из окружающей среды.

Чистая кожа

У меня с подросткового возраста кожа на лице оставляет желать лучшего. Прыщики, хоть и небольшие, появлялись регулярно. За полгода сыроедения ситуация улучшилась, но до полного излечения оставалось далеко. Скорее всего на излечение кожных проблем нужно больше времени. Ведь сначала организм должен внутри почиститься. Хотя опять же на обычной пище ситуация резко ухудшилась.

Натуральная косметика

После перехода на живое питание было как-то странно пользоваться неживой косметикой. Но и совсем без косметики плохо. Горчицей или яйцами я мыть волосы еще не готова, да и тело хочется чем-то помимо губки помыть. К тому же крем, привыкшая к нему кожа, требует. Пометавшись из стороны в сторону, я нашла для себя натуральную косметику Fresh Line. Теперь с удовольствием пользуюсь всеми их продуктами. Волосы и кожа стали ощущать себя  замечательно.

Отдельно хочу сказать про зубную пасту. На сыроедении она не нужна. Действительно! Мы больше полугода пользовались только щетками, чтобы убрать механически какую-то грязь, но в целом во рту чистота и порядок, потому что организму не надо уже столько шлаков выводить.

Детоксикация

Она была. Но не такая страшная, как описывалось во всяких книжках. Причем ярко проявлялась буквально первые два месяца сыроедения. Потом сошла на нет. Основным проявлением был большой насморк. Первый месяц просто текло из носа, не переставая. Потом поток уменьшился и в конце сошел на нет. Также часто немели конечности, но и это через несколько месяцев закончилось.

Еще у меня в конце ноября была простуда. Она протекала необычным для меня способом — не было кашля, соплей. Зато была пару дней высокая температура и немного болело горло. Естественно, никаких таблеток я не пила. Пару раз прополаскала горло водой с содой и попила горячий чай. Дня за четыре выздоровела.

Месячные и хронические заболевания

Менструация стала менее болезненной. Теперь мне не надо ложиться в постель на эти дни, как я делала раньше. Но боль все же есть, может быть пару дней лучше посидеть в кресле, укрывшись пледом. При этом усилилась моя неадекватность во время ПМС, именно эмоциональная нестабильность. Не знаю, относить ли это к результатам питания или есть другие причины, но факт остается фактом.

Воздействие сыроедения на хронические заболевания в нашем случае оценить сложно, потому что их, благо, не так много, да и не проявляются они особо. Скажу здесь лишь об аллергии на кошек, которая у меня была и остается. Она опять же уменьшилась. То есть в квартире с кошкой я теперь могу находиться не 2-3 часа, а где-то 10-12. Но в результате все равно начинаю «почихонить», правда сейчас без соплей.

Мое слабое зрение осталось без изменений.

Тепловой режим

Большинство людей греется горячей едой и напитками, а также накопленными жирами. Эти инструменты отсутствуют в арсенале сыроедов. Что же делать? В первое время я действительно вернула горячий чай в свое питание (да и сейчас выпиваю чашечку в день). Но со временем это перестало быть для меня проблемой. Сейчас я спокойно чувствую себя в холоде и в тепле. Нельзя сказать, что стала совсем морозо- и жаростойкой, но диапазон комфортных температур расширился. Кстати, активные физические действия согревают не хуже горячей еды.

Приготовленная еда

Как это ни странно, но в плане готовки оказалось полное раздолье и удовольствие. Я очень люблю готовить (как этому научиться описано в одноименной статье). Поэтому сильно переживала, что на сыроедении мне нечем будет себя занять. Не тут-то было. Я готовлю всякие супы, салаты и даже основные блюда. Вот сегодня у меня на завтрак был фруктовый салат, на обед будет «куриный» суп на основе кокоса, а на ужин планирую живую имитацию тушеного нута (обалденное блюдо в индийском стиле). Причем еда по своим вкусовым качествам ни капельки не уступает разнообразными неживым блюдам. И чем дальше, тем больше  у меня создается впечатление, что приготовить можно имитацию любого блюда. Так на новый год мы ели сыроедческую «селедку под шубой». А это наш новогодний стол:

Большинство рецептов я беру с этих сайтов:

http://uralpanda.livejournal.com
http://rawinrussian.livejournal.com/197349.html

Походы в гости и по ресторанам

Больше всего меня смущали в сыроедении именно семейные и прочие праздники. Причем дело даже не в самой еде. Ее можно было дома приготовить и принести или попросить хозяев подготовить одно-два сыроедческих блюда. Смущало то, что таким образом мы с мужем отделялись от остальных людей на празднике. Ведь известно, что человек подсознательно воспринимает человека как друга, если он разделил с ним пищу. А тут мы одно, друзья другое. Не хорошо. Но сейчас мы эту задачу решили. Как? Расскажу дальше.

Что касается кафешек и ресторанов, то тут все очень просто. В большинстве можно найти классический помидорно-огуречный салат, а если повезет, то и всякие изыски. Да и свежевыжатые соки есть почти везде. Так что социальная жизнь в «большом» городе проходит вполне успешно.

Чувство голода

Мне очень захотелось выделить этот пункт отдельно, потому что он меня потряс больше всего. Я полностью потеряла чувство голода! Точнее его можно найти, но чтобы действительно проголодаться необходимо минимум день не есть. Я долго думала над тем, почему же так происходит и пришла к выводу, что то переживание голода, к которому мы привыкли, скорее относится к зависимости от вареной пищи. Понимаю, что это смотрится неправдоподобно. Но как же иначе объяснить, что при питании сырой пищей я могу на 2-3 мандаринках прожить целый день, а вареной пищи мне хочется 3 раза в день, а по объему раз в 15 больше? Вообще на сыроедении мы с мужем ели больше, чем надо. Просто потому, что сам процесс поглощения еды приносит удовольствие.

Алкоголь

Все «правильные» сыроеды говорят о том, что при таком чистом питании алкоголь уже не допустим. Я все больше прихожу к выводу, что таких понятий, как можно и нельзя не существует. Зато есть хочется и не хочется. Вот с этих позиций я и смотрю сейчас на алкоголь.

Если посмотреть технически, то к сыроедению можно отнести вино. Так и сделаем, особенно если найти то, которое не содержит диоксид серы (Е220). Правда мне пока такое не встречалось, за исключением домашнего вина, которое готовят мои родители. Если найдете, то обязательно расскажите. В теории оно существует.

Что касается изменения ощущения от алкоголя на сыроедении, то здесь оно предельно очевидно. Опьянение от одного бокала гарантировано.

Где покупать продукты?

Мы в своих поисках самой лучшей сырой еды перепробовали практически все Хотя нет, мы не особо закупались в элитных магазинах. У нас была концепция вкусной и дешевой еды. Летом мы вообще ставила эксперимент — не покупать ничего дороже 60 руб за кг. И это было очень классно! В эту сумму попадали как раз сезонные овощи и фрукты, которые самые живые и вкусные. Зимой с этим сложнее. Пока южные продукты доедут до нас, они теряют половину своей силы, если не больше. Так что спасаемся зеленью и проростками. Но вернемся к теме. Где и что покупать?

а) Овощные оптовые базы
Плюсы:
- здесь самые свежие и дешевые продукты (лучше только летом у дачников по дороге).
Минусы:
- покупать можно только большими партиями. Так что лучше всего брать продукты, которые точно успеете съесть. Мы берем помидоры, яблоки, мандарины, апельсины и… авокадо (ящички маленькие). Летом еще брали огурцы.
- база находится обычно далеко от дома. Мы либо в Москве закупаемся, либо в Сергиевом Посаде.

б) Рынок
Плюсы:
- рядом с домом
- довольно свежие продукты
Минусы:
- в большинстве своем дорого. Исключение составляет лишь Преображенский рынок и рынок у м. Выхино в Москве. Там можно и торговаться, и дешево купить. Особенно во второй половине дня, когда продавцам необходимо распродать продукт. Но тут уже встает вопрос о том, что ехать далеко.

в) Магазины
Плюсы:
- рядом с домом
- дешево, если это магазин из бюджетной сети «Пятерочка», «Копейка»
Минусы:
- продукты не первой свежести
- дорого, если самый обыкновенный магазин

г) магазин «Метро»
Плюсы:
- огромный выбор. В первую очередь это относится к зелени, а также экзотическим продуктам.
- есть дешевые продукты.
- часть продуктов довольно свежая.
Минусы:
- далеко от дома
- необходимо зарегистрироваться, чтобы покупать продукты

Наш отказ от 100% сыроедения

Почему если сыроедение — это так классно, как я описала выше, то мы с мужем решили от него отказаться? Сама не понимаю Расскажу, как все было.

Где-то в середине января я продолжала наслаждаться сыроедением и своим развитием как первоклассной поварихи. И тут пришел ко мне муж и заявил, что для него сыроедение — это отказ от того, что он хочет есть. Ему не нравится себя в чем-то ограничивать, и это не гармоничный для него путь. Честно признаюсь, что я впала в ступор. Но дневник — вещь великая. Две страницы и мое решение готово. Быть в гармонии с мужем для меня означает питаться с ним одной пищей, так что я буду с ним есть и неживую еду. При этом я буду готовить в первую очередь всякие вкусности из еды живой и в дальнейшем надеюсь вместе вернуться к сыроедению, когда моему мужу он будет больше подходить.

Я потом долго думала, почему это произошло. Такое ощущение, что эти 6 месяцев сыроедения были даны мне в подарок. Мне практически не надо было прикладывать усилия, чтобы перейти на этот тип питания. Зато я тесно с ним познакомилась. Теперь я буду заново учиться. Пойму, как гармонично, не принуждая себя, создать правильный режим питания. Такой опыт более масштабируемый, и его уже можно будет перенести на других людей. А, соответственно, и поделиться с тобой информацией, как это делать. Что Бог ни делает, все к лучшему.

Плюсы и минусы возврата к обыкновенному питанию

Пробегусь здесь коротенько. Скажу сразу, что минусов гораздо больше, чем плюсов. В частности:
–  противный запах из рта + запах пота
–  опять началась детоксикация, вернулся насморк
–  я начала набирать вес
–  ощущения тяжести после еды

Но есть и плюсы. Оказывается, что я очень соскучилась по мороженому. Сейчас с удовольствием его поглощаю. А также решился вопрос с общением и приемом пищи с друзьями. Теперь можно все есть А в долгосрочном плане я решила, что больше не буду акцентировать свое сыроедение и есть то, что дают. Если дают пищу, близкую к живой, — супер. А нет, и не надо, можно немного съесть и смешанной еды.

Планы на будущее

Тут все предельно просто. Буду продолжать питаться так, как нравится. При этом сознательно двигаться в направлении сыроедения. Вообще этот опыт помог мне уменьшить важность живой еды. Я и раньше не считала, что это единственно правильный способ питания. Но при этом мне казалось, что уж если встала на этот путь, то следует выбирать только сырую еду. Теперь и этот миф разрушен. Посмотрим, как жизнь будет развиваться дальше.

–  Понравилась ли тебе эта статья?
–  Была ли полезна? 
–  Есть ли у тебя вопросы по поводу сыроедения?
–  А может ты хочешь поделиться своим опытом в этой области?

Жду твоих комментариев!

— 
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Честно признаюсь, я очень не люблю ходить по магазинам с одеждой. Для меня это просто мучение, ничего хорошего не подберешь, а устаешь жутко… Ой, извини, это я раньше не любила ходить по магазинам, теперь просто обожаю!

Я всегда считала себя довольно стройной. Да, бывало, что излишние жиры откладывались на животике, но я успокаивала себя мыслью, что небольшой животик у женщины должен быть. Мыслей о диетах, похудании и т.д. не было и в помине. А недовольство в примерочных убиралось при помощи правильных кофточек и платьиц. Ну тех, что к животику не прилегают.

Вчера в Меге все кардинально изменилось! Я примеряла все, даже те вещи, что я бы раньше никогда не рискнула одеть. И они на мне сидели просто фантастически. Всего за 5,5 недель сыроедения мой живот просто пропал и всякие обтягивающие кофточки и водолазки на мне сидели бесподобно (с попой у меня хорошо было всегда, но если бы жир был там, то к этому времени и он прошел бы). Так что я вчера провела просто бесподобные 6 часов в походах по магазинам, накупила себе море новой красивой одежды и завершила день словами мужу: «Я теперь никогда не откажусь от сыроедения, потому что хочу всегда так шикарно выглядеть».

Для меня это самый главный и практичный результат перехода на сыроедение (по крайней мере на данный момент). Ты можешь возразить, что это легко можно достичь при помощи диеты и правильно подобранного комплекса упражнений. Не для меня. Я бы никогда не стала себя мучить, ограничивать в какой-то еде, заставлять заниматься спортом – это просто невозможно при моей почти нулевой мотивации к похудению. Зато сейчас я ем море вкусных фруктов и овощей, наслаждаюсь каждым приемом пищи, с удовольствием  хожу плавать и все никак не могу прийти в себя от восхищения своим внешним видом. И все это я получила просто в подарок, не применяя никаких усилий. Да, сыроедение – это точно мой выбор.

Что еще происходит в моей сыроедческой жизни?

Во-первых, авторы ничуть не привирали, когда говорили, что на сыроедении заниматься спортом начинаешь автоматически. Действительно, раньше я хоть и любила плавать, но до речки на даче доходила через раз – было лень преодолеть те аж 300 метров, которые отделяли мое рабочее место от входа в воду. Сейчас есть ощущение энерджайзера. Я с огромным удовольствием по 5-6 раз бегаю на речку и проплываю свой уже устоявшийся маршрут тоже в 300 метров. Я бы проплывала даже больше, но вот в речке бьют очень  холодные ключи, и я замерзаю (интересно, через год я уже буду спокойно плавать по 1 км, ведь, говорят, на сыроедении лучше относишься к температурным перепадам?)

Во-вторых, я стала легче переносить жару. У меня северная конституция, раньше на отдыхе в жарких странах я не раз получала тепловой удар (и это при том, что я всегда загораю в тени). Сейчас при жаре под 40 градусов я спокойно работаю на улице. И даже могу ездить днем в нашей машине без кондиционера. Еще в начале июля это было для меня практически невозможно.

В-третьих, мне совсем не хочется есть вареную пищу. Иногда бывают мысли, что вот теперь не посидишь в каком-нибудь японском или итальянском ресторанчике… Но вот желания съесть что-нибудь не сыроедческое просто не возникает. К тому же мы с мужем все больше склоняемся к сыромоноедению. Это система питания, в которой за один прием пищи можно употребить только один продукт. И самое интересное, что это оказывается вкуснее, чем смесь этих продуктов. У меня в любимцах из приготовленных блюд остался только классический помидорно-огуречный салат и все. Все остальные блюда даже есть не хочется!

Вот такие у меня результаты за эти уже практически 6 недель сыроедения. И я в полном восторге. Не буду никого призывать переходить на сыроедение, хотя лично мне это очень и очень нравится.

Всем приятного аппетита.

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

«Не подскажете, как внутренне смириться с такими погодными условиями, а то иногда от нее сильно портится настроение»

Ольга

Подскажу. Но сначала капелька теории. Высокая температура создает проблемы двух уровней:

1. Физический дискомфорт от жары
2. Психологическая реакция на свое плохое самочувствие.

Как бороться с физическим дискомфортом от жары?

Здесь есть два подхода.

Первый заключается в кратковременном воздействии на свой окружающий мир:

- уехать на дачу
- поставить кондиционер
- полежать в холодной ванной
- купить себе веер и регулярно обмахиваться
- гонять по квартире горячий воздух вентилятором
- наесться мороженного
- выпить отвар охлаждающей мяты
- загрузиться в холодный водоем
- уехать в холодную страну (в Австралию???)
- и т.д.

Думаю, что все эти методы ты уже знаешь лучше, чем я. Хотя мой метод в виде прохладной дачи, где днем очень хорошо в доме, а вечером просто божественно на улице – один из самых эффективных.

Второй подход – это изменение своего физического тела таким образом, чтобы оно могло выдерживать сильную жару. Тут я могу поделиться только идеями и теориями, которые слышала в разных источниках. Сама я с очень большим трудом переношу жару – я, скорее, северный человек. А идей у меня три:

1. Опытные сыроеды говорят, что через несколько месяцев сыроедения тело начинает в разы легче переносить, как холод, так и жару.

2. Насколько я слышала, система Голтиса «Исцеляющий импульс» помогает людям переносить высокую температуру.

3. Если задаться целью, то при помощи проработок (ПЭАТ, EFT, ТМО и пр.) за несколько месяцев целенаправленной работы можно изменять свойства физического тела. В том числе и наработать устойчивость к жаре. Опять же не пробовала, и подтвердить или опровергнуть эту идею не могу.

Однако мне кажется, что такие серьезные и кардинальные изменения нам не очень актуальны. Жара спадет через неделю, две, ну максимум три. А эффект от этой работы проявиться только через несколько месяцев. Поэтому мы лучше перейдем к снятию второго типа дискомфорта – психологического.

Как снять психологический дискомфорт от жары?

Вообще, что это за штука такая — «психологический дискомфорт»? Ну и как с ней бороться?

Начну с небольшой предыстории, как я вообще узнала про две составляющие физических неурядиц. Дело в том, что у меня есть «любимая» тема – мои болезненные месячные, которые, похоже, не берутся вообще ничем. И как-то раз в приступе жуткой боли я собрала последние силы в кулак и начала проводить себя одну из моих любимых техник проработок, даже уже и не надеясь, что это поможет. Каково же было мое удивление, когда минут через 10 я чувствовала себя в разы лучше. При этом объективно физическая боль осталась точно такой же, но весь комплекс негативных эмоций, который окружал меня в тот момент, просто исчез. И самое удивительное, что этот комплекс создавал 60, то и 70% моего плохого состояния. После этого я спокойно уснула и проспала всю ночь (что очень редко бывало до этого при месячных).

Самый большой сюрприз ожидал меня при следующих месячных, когда я увидела, что теперь от боли осталась только физическая боль, а всех изводящих меня эмоций в принципе больше нет. Конечно, я знала, что эффект от проработок постоянный – но в этой очень болезненной теме это был большой подарок.

Подведу резюме. Практически больше половины неприятностей, которые вызывает жара, носят психологический характер. И если мы один-два раза проработаем эти психологические аспекты, то жара будет переноситься гораздо легче. А времени на это надо потратить от силы полчаса – хорошая выгода?

Я решила предложить целых два варианта проработки жары на твой выбор

Как Турбо-суслик поможет при жаре?

Для начала тебе необходимо изучить статью «Турбо-Суслик – система для самостоятельно проработки личных ограничений». Там находятся основные материалы, чтобы разобраться с этой системой проработок.

Потом ты делаешь следующую очень простую вещь – выписываешь все свои негативные мысли и эмоции по поводу этой «долбаной» жары. Выписываешь все, что приходит в голову:

- как меня достала эта жара
- наверное, это кара божия
- жара – это самое страшное
- а ведь и глобальное потепление идет, неужели так будет каждое лето
- я больше не выдержу
- блин, и кондиционеры все раскупили
- мозги уже закипают
- мое тело просто это не выдержит
- и т.д.

Материала должно быть минимум на 2-3 страницы формата А4, иначе зацепишь не все и придется дорабатывать. Даже если это бред, даже если тебе кажется, что это не связано с жарой. Кстати, для идеального варианта, туда же можно добавить и позитивные мысли по поводу жару, тоже полезно.

Потом ты весь материал запускаешь вместе с бесплатным протоколом Авто-Машка. Как это сделать написано в статье про Турбо-Суслика. И все, можно наслаждаться результатом.

EFT — Мой любимый способ работать с психологическим дискомфортом

В статье «EFT – простая система решения любых проблем» ты можешь прочитать, что это за метод и как с ним работать. Поэтому сейчас я остановлюсь конкретно на том, что надо делать в случае работы с жарой.

Тут все еще проще. Начинаешь с самого сильного ощущения по поводу жары. Можно даже «Мне очень плохо из-за жары», оцениваешь силу этого негативного фактора по шкале от 0 до 10 и простукиваешь этот фактор до появления хорошего состояния. Потом возвращаешься в текущий момент и ищешь еще негативное состояние по поводу жары. И проделываешь аналогичную процедуру. Делаешь это до тех пор, пока не станет все равно, жара тут или нет.

И это все Полчаса работы и ты опять наслаждаешься жизнью.

Приятной тебе жары и хорошего времяпрепровождения.

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

2 недели назад…

Четверг, 24 июня я не хочу ничего есть, вообще ничего. Разве что помидоры или яблоки или какие-нибудь другие фрукты, овощи. Раз организм этого хочет, то так целый день и питаюсь.

Пятница, 25 июня я опять не могу взять ничего в рот кроме фруктов и овощей. И это странно, никогда не питалась только ими, а голодания всегда переносила с большим трудом… И тут в мою голову приходит идея, а не подсказывает ли мне мой организм, что пора переходить на сыроедение??? Слушаюсь, мой господин. 

Как все началось

Хотя, пожалуй, вся эта странная история начинается не здесь, а несколькими годами раньше. Признаюсь, что сейчас я даже и не вспомню, когда я впервые узнала о сыроедении. Узнала о том, что существует такая диета, при которой человек не ест вообще ничего жареного, вареного, одним словом, нагретого более 43 градусов по Цельсию. Конечно, мне тогда и в голову не приходило перейти на такую диету, но информация в мою жизнь пришла. Потом потихоньку среди знакомых стали появляться сыроеды, один, второй… И вроде все замечательно себя чувствую, все полный здоровья и далеко не похожи на спички, а так люди в полном расцвете сил. Однако, я человек консервативный, поэтому даже когда моя лучшая подруга стала питаться только сырыми продуктами, я лишь покрутила у виска. До последнего четверга прошлого месяца, когда я сама по требованию моего организма стала сыроедом. Честно признаюсь, я до сих пор поверить не могу (и все думаю, когда же он одумается).

Что такое сыроедение и чем оно полезно?

Я как человек, любящий ясность и четкость, при столкновении с такой ситуацией сразу полезла изучать подробную информацию о такой напасти. И оказалось, что сыроедение – это просто супер полезно!

Во-первых, во всех живых организмах существуют так называемые энзимы, которые, как я поняла, отвечают за активность этих самых организмов. В частности, когда мы едим живую пищу, то для ее переваривания используются энзимы, которые содержатся в этой еде. Тепловая обработка свыше 40 градусов убивает энзимы, поэтому мы тратим свои родные энзимы, чтобы переварить эту пищу. И самое интересное, что если мы их не будем тратить, то будем медленнее стареть! А еще именно этим фактом объясняется то, что после еды клонит в сон и тяжело что-то делать. При потреблении живой пищи можно сразу встать и идти бегать. Я, например, ходила плавать и организм совершенно спокойно к этому отнесся.

Во-вторых, каждый живой продукт содержит огромное количество полезных микроэлементов. И, к сожалению, они тоже умирают при тепловой обработке. Мы стремимся их возместить при помощи всяких биодобавок и витаминов, но даже они не могут помочь. Дело в том, что ученые не знаю всех, всех и всех микроэлементов, которые содержатся в живых продуктах, и ограничиваются только самыми распространенными. К тому же организм усваиваем эти витамины и микроэлементы в составе биодобавок с большим трудом, чем в составе фруктов и овощей. Четких обоснований я не приведу, но вы сами можете почитать книгу Виктории Бутенко «12 ступеней к сыроедению» или «Зелень для жизни». Там все написано очень ясно и подробно.

В-третьих, при сыроедении просыпается организм и начинает требовать свою пищу, именно ту, что человеку сейчас нужно для восстановления и поддержания здоровья. Это подтверждает даже мой всего 2-х недельный опыт. Я уже давно знаю, что следует есть именно то, что хочет организм. Но сколько усилий я не применяла, мне всегда было очень сложно понять, что же он хочет, да еще и организовать так, чтобы накормить себя и мужа тем, что хотят наши организмы. Сейчас это происходит очень легко. Например, вчера я съела практически целый арбуз, который очень полезен для чисток и вообще не смогла притронуться к пророщенной чечевице, хотя с удовольствием ела ее 3 дня назад. Я чувствую, что мой организм хочет. И очень доверяю его мудрости.

В-четвертых, меня очень мучил вопрос с белками. Я, как отвечающая за питание в походах, очень хорошо понимаю, что такое соотношение белков, жиров и углеводов. Поэтому я даже мысль о том, чтобы стать вегетарианцем, отбрасывала как неразумную. Ибо потребление белков только из бобовых меня очень настораживало — я ее столько просто не съем! Оказалось, что для сыроедов есть очень хороший источник белков – это зелень. Всего 400 гр. зелени обеспечивает всю потребность человека в белках. А при помощи вкусных зеленых коктейлей и очень вкусных салатов ее можно съесть очень много (поверьте мне – я всю жизнь ненавидела зелень),

Вообще пользы от сыроедения очень и очень много. Читая все умные книги по этой теме, остается только удивляться, почему еще не все люди на этой диете. Наверху я просто перечислила те моменты, которые больше всего меня тревожили или заинтересовали при чтении книг.

Ну и в завершении теоретической части ты можешь прочитать основные результаты, которых достигают сыроеды из всех стран мира:

- на сыроедении излечивается большинство болезней (например, рак, диабет, астма и т.д.)
- легко восстанавливается сбалансированный вес (как в плане похудения, так и увеличение веса)
- организм очищается от токсинов и паразитов
- появляется больше энергии
- организм получает гораздо больше питательных веществ
- усваивается только необходимое количество еды
- нормализуется гормональный фон
- становятся чистой и красивой кожа, здоровыми волосы
- уходят запах изо рта и запах пота
- здорово экономится время на еду…

Как прошли две недели на сыроедении

Как ни странно, эти две недели не были для меня очень тяжелыми. Наверное, дело в том, что мой организм сам потребовал перехода на такой тип питания. Конечно, были небольшие чистки организма, как же без этого, но все очень быстро проходило. Так что все очень и очень спокойно.

Мне очень повезло, и уже в субботу ко мне присоединился муж, которому все это очень интересно. И с тех пор я готовлю только сыроедческую пищу. Рецептов в интернете я нашла огромное количество и сразу стала применять. А вот это оказалось не так просто. Если с вареной пищей можно было всего покидать на глаз, то тут пробовать, пробовать и пробовать, потому что каждый фрукт или овощ имеет свой неповторимый вкус. Но я быстро вошла во вкус и стала уже заправским кулинаром и это классно. К тому же оказалось, что многие продукты, которые я раньше воспринимала только в вареном виде, в сыром еще вкуснее. На мой день рождения мы просто объедались порезанным кабачком, который только что сорвали с грядки.

Конечно, в первые два дня было желание пожевать чего-нибудь вареного. Именно пожевать, потому что я чувствовала себя совершенно сытой. Но я недаром ношу звание коуча и специалиста по работе с зарядами и эмоциями. Буквально две 15-минутные сессии EFT и я уже с удовольствие возвращаюсь к своим делам, и мысли о вареной еде меня не беспокоят.
 
В итоге у меня за эти гораздо больше позитивных эмоций по поводу этих двух недель, чем негативных и я очень довольна, что перешла на такой здоровый и полезный тип питания!

Кратко уже произошедшие изменения:

- стало очень легко вставать по утрам
- я прекрасно чувствую, какую еду хочет мой организм
- процесс питания стал с одной стороны более интересным (то очень красивые блюда на столе (яркие краски фруктов и овощей сохраняются), то прогулка по огороду и поглощение вкусных и красивых ягод), а с другой более простым (на готовку уходит не более 15 минут)
- стало проще заниматься спортом

Из минусов переходного периода:

- 2 раза у меня были чистки, когда я на день выпадала из жизни
- время от времени проявляется слабость.

Вот такие интересные вещи происходят со мной. Я с удовольствием буду дальше питаться только живыми продуктами и очень надеюсь, что все прекрасные изменения, которые я описала, произойдут и со мной. Буду держать тебя в курсе происходящего. 

Долго думала, как делиться с вами теми замечательными книгами, которые я читаю (нашла еще один повод глубоко задуматься ) В итоге поняла, что просто буду цитировать какие-нибудь гениальные вещи и писать в конце отзыв, если будет желание. Так что ждите посты с цитатами из книг.

Начну с цитаты из прекрасной, хотя и немного сложной книги “Женские даоские практики” Шанти Натхини на мою любимую тему месячных:

“Прежде всего, вам нужно разобраться с менструальным циклом, который задает ритм женского существования. Все практики должны соотноситься с циклом: в разные периоды уместно выполнять различные действия по отношению к самой себе и внешнему миру. В идеальной модели все фазы цикла совпадают с лунными ритмами. Однако, поначалу вы можете отталкиваться от реального положения дел. Главное — наблюдать за прохождением основных фаз цикла, стараться учитывать их при выборе тех или иных действий.

В менструальном цикле выделяются четыре фазы. Менструация и овуляция — это «полюса» преобладания янской и иньской энергий. Кроме того, между ними протекают два процесса: после менструации возрастают иньские качества и убывают янские, а после овуляции — наоборот. Овуляция ощущается большинством женщин не столь явно, как менструация. При сбитом цикле примерное наступление овуляции нужно отсчитывать от менструации, и это важно. После овуляции наступает единственный период, когда женщине можно и нужно работать над взращиванием янской энергии.

Идеальная модель месячного цикла в соответствии с лунными ритмами выглядит следующим образом. При хорошем здоровье менструация длится всего три дня. На полнолуние приходится средний, или второй день, когда кровотечение сильнее всего. Всякая женщина ощущает этот день как переломный момент. В данной точке цикла ян достигает предельного выражения и одновременно сменяется склонностью к проявлению инь. Сохранение энергии непосредственно в период менструации должно носить характер очищения. Точнее, следует называть его рафинированием, включающим выделение и очищение. Особые практики для периода менструаций разработаны в латиноамериканской традиции.

За менструацией следует иньский период убывания луны и обращение к собиранию вовнутрь. Пик собранности приходится на новолуние и точку овуляции. Этот период подходит для работы с женскими практиками, которые сосредоточены на укреплении и собирании энергии. Новолуние отмечает середину условно трехдневного периода овуляции, хотя его трудно зафиксировать. Затем начинается янский период цикла, вполне подходящий для «мужских» практик, вроде тайцзи или багуа.

Ритм энергии тесно связан в женском теле с дыханием. Энергия, усвоенная за один дыхательный цикл, условно принимается за единицу, тогда как мужчина измеряет энергию «шагами», или витками спирали. Женщине важно понять свое дыхание, для чего требуется развивать чувства: слушание, видение, осязание и обоняние. В дальнейшем техники энергодыхания позволят повысить чувствительность вплоть до восприятия каждой клетки тела. Энерго дыхание инь заложено в женской структуре, и на него стоит обращать внимание с самого начала. Дыхание связывает внутренний микрокосм и внешний макрокосм, а развитие происходит в непрерывном взаимодействии с окружающим пространством. Ритм дыхания важен для понимания ритма в целом.

Закон ритма необычайно влиятелен. От соблюдения женщиной цикличности перемен в теле и энергии зависит успех ее личного развития. Надо иметь в виду, что вам едва ли удастся сразу выйти на свой ритм. Внешние воздействия будут по-прежнему сбивать вас, пока вы не научитесь устанавливать и поддерживать нужный вам ритм. Но ориентироваться на него нужно с самого начала, соотнося каждое действие с лунными циклами. Вы должны решать, что делать и зачем делать, в зависимости от текущей фазы луны.

Цикличность не исчерпывает понятие ритма полностью. Так, женщина может разучивать круги багуа (см. ниже), опираясь на менструальный цикл и добавляя каждый лунный месяц по новому кругу. Но вы можете также чередовать четные и нечетные дни. Например, вы движетесь в четные дни по часовой стрелке, а в нечетные — в противоположном направлении. Настрой на ритм приводит нас к пониманию женской практики как танца. Этот танец может принимать самые замысловатые конфигурации и выглядеть как импровизация.

Тем не менее, в период подготовки важно не поддаваться на спонтанные проявления. Постарайтесь определить для себя последовательность практик и следовать заданному порядку. Такой подход исключит возникновение ложных ощущений, способных увести от реальной работы над собой в мир иллюзий. У вас могут возникать телесные ощущения, например, восприятие «лжецентра» внизу живота. Кроме того, вас может сбить с толку открытие внутреннего видения, вызывающее наплыв образов или звуков во время практики.

Несмотря на «откровения», продолжайте выполнять те действия, которые нужно выполнять в соответствии с выбранной практикой. Иными словами, если ваша рука должна описывать круги, а возникает сильное желание превратить их в овалы, то потакать себе заведомо неверно. Подобные желания исходят просто из прежней неупорядоченности, не позволяющей вам очерчивать идеальные контуры. Если вы будете принимать старые привычки за интуицию, то создать правильную форму не удастся никогда.

Психотехника в «критические дни»

Для того чтобы сохранить энергию и выйти на свой ритм, вам пригодятся определенные установки сознания. Прежде всего, вы должны заранее настроиться на цикличность происходящих изменений, уловить их ритм. Тогда вы сможете предвосхищать предстоящие Смены янских и иньских периодов. Кроме того, не забудьте тщательно подготовить внешнее окружение. На время месячных вы должны обеспечить себе тишину и покой, оградить себя от чрезмерной активности. «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу» — под таким девизом следует проводить эти дни. Особенно это важно, если вы предрасположен к возбуждению и всегда находитесь в состоянии легкой взвинченности. Период месячных, когда он проходит в глубоком покое, помогает перестроить манеры поведения.“

Вообще книга очень интересна какими-то спонтанными идеями, которые приходят ко мне, когда я ее читаю. То понимаю, как совместить уборку по дому и большое количество путешествий, то вижу четкое описание желаний и намефений… Ждите еще цитаты! А еще лучше прочитайте ее самостоятельно

С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова

Методы:

– пить чай с малиной или шиповником (прогреваем горлышко)

– пить траву типа “Грудной сбор” (дополнение к чаю, да и полезно, если у вас начался кашель)

– принимать витамины (поддерживаем иммунитет, не забываем про витамин С)

– пить “иммунал” (замечательное средство для поддержки иммунитета, можно заменить принятием гомеопатических шариков “АГРИ” или совместить, реально помогает, однако на “АГРИ”, которые надо пить каждые полчаса, у меня времени не будет, а жаль)

– сосать разнообразные конфетки для горла (мне нравятся “Бронхикум”, “Шалфей” и “Эвкалипт” марки Natur Product)

– закапывать в носик капли для носа

– ингаляция различными травами (верю, что полезно для горлышка)

– парить ножки минут 20 в горячей воде, а потом одевать их в теплые шерстяные носочки)))

– тепло одеваться, чтобы не наигрывать баллы болезни в этой борьбе)))))

– проведу себе сеанс Рейки от простуды.

Применение

1. Каждые два часа пить чай или траву, при этом траву надо выпить 3 раза в день.

2. Также каждые 2 часа закапывать капли для носа и принимать сосалки.

3. Каждые 4 часа полоскать горло (можно было бы и чаще, но, во-первых, я не люблю полоскать горло, а, во-вторых, так можно иссушить горло, что тоже не сверхклассно)

4. Соответственно эти пункты можно совместить, чтобы они отнимали меньше времени. Т. е. каждые 2 часа мы пьем чай (траву), полоскаем горло (через раз), закапываем в нос и сосем леденец.

5. 3 раза за день надо выпить иммунал, что также хорошо совмещается с остальными пунктами нашей программы. Вообще у меня получается, что надо заниматься своим здоровьем с регулярность раз в 2 часа, причем время на само занятие на превышает минут 10 в большинстве случаев. Так что схему можно совмещать с работой или другой активной деятельностью.

6. Утром можно и нужно выпить витаминку, а в середине дня я планирую пить аскорбинку, чтобы поддерживать себя.

7. Вот вечером программа получается расширенной: парим ножки, делаем ингаляцию, пьем молоко, потом полоскание, сосалки и носик. А прямо перед сном сеанс.

8. Если я собираюсь поехать куда-нибудь, где невозможно пить чай или полоскать горло, то надо перед выходом выпить чай и прополоскать горло, короче сделать по максимуму, так же, как и при возвращении. А с собой взять капли и сосалки, которые использовать при любом удобном случае (но примерно придерживаясь схемы – раз в два часа).

9. На каждый день я написала примерный план, когда я что делаю, чтобы не забывать и не отвлекаться от процесса. Но его тут приводить не буду, ибо это уж совсем скучно))))

Лечение прошло замечательно и заняло (барабанная дробь) 5 дней вместо стандартных семи. Но, честно говоря, итоги меня не совсем удовлетворили. В общем и целом неплохо, но все же я надеялась на более показательный результат.

Поэтому при наступлении следующей простуды я решила действовать по-другому. Теперь я вооружилась методом Норбекова (если его можно так назвать). Я решила вместо проведения кучи ингаляций, полосканий и прочего просто вызывать в себе чувство бодрости, радости и здоровья, делать просто полезные для себя вещи, такие как рано лечь спать, чуть меньше себя нагружать. И все) С таким подходом болезнь проходила следующим образом:

Понедельник, день: голова болит, из носика просто ливень, сил никаких нет.

Понедельник, вечер: принялась читать Норбекова и вызывать в себе позитивные чувства. Голова прошла, сопли уменьшились раза в два-три, настроение улучшилось, стало почти хорошо. Дополнительно провела одну ингаляцию.

Вторник: из носа все еще течет, голова немного болит под вечер. Всеми силами создаю позитивное настроение.

Среда: насморк практически прошел, голова не болит, настроение замечательное. Уже готова встречаться с любимой подругой. Ставлю себе диагноз – здорова)

Итак, этим методом я выздоровела за 3 дня. Мне понравилось))) Так что в будущем я буду лечиться таким методом. Хотя нет, впредь я планирую всегда быть здоровой.

Всем крепкого здоровья и хорошего настроения.

“Как вы яхту назовете, так она и поплывет”, – говаривал капитан Врунгель. Поэтому предлагаю эти особенные дни переименовать в “женские праздники” и так же к ним относиться. Проделать это можно в несколько этапов.

Сначала стоит себе признаться в том, что женская жизнь циклична и подчиняется она старому как мир циклу – менструальному. С этим поделать ничего нельзя, можно только принять и изменить отношение к нему, если оно было негативное, а если позитивное, то таким и оставить. Да и как можно относиться к нему плохо??? Ведь именно благодаря такой цикличности мы можем иметь детей, благодаря ей мы становимся женщинами в полном смысле этого слова (все же самая глубинная суть женщины в возможности выносить и родить ребенка). Поэтому начинаем с признания, что эти дни (менструация и некоторое время перед ней) являются особенными в нашей жизни и прожить их надо не так, как все остальные обычные дни)

К тому же помимо всего вышесказанного стоит отметить, что в эти дни запускаются все процессы очищения организма. В первую очередь из тела выходит застоявшаяся кровь, с которой уходят многие “гадости”. А также в этот период обостряются болезни, которые тоже способствуют приведению организма в более правильно состояние, если, правда, их не зажимать в себе, а немного полечить, ведь болезнь – это всего лишь способ организма сказать, что что-то у нас не так)

Итак, позитивный настрой на женские праздники, которые еще и полезны, создали. Заодно можно пожалеть мужчин, которые лишены такой прекрасной возможности устраивать себе праздник раз в месяц, да еще и без ежемесячного очищения существуют))

Теперь надо понять, что предменструальный синдром – это не сказка и не ругательное слово, а вполне объективная вещь, которая обусловлена химическими процессами в организме (об этом можно прочитать в нашем родном интернете). Так что в этот период просто необходимо жить немного по-иному. Основой новой жизни становится радость и наслаждение – ведь у нас праздник! Ты представляешь, в течении недели можно жить в свое удовольствие и так каждые четыре недели! Разве это не самая счастливая вещь в твоей жизни??? Итак, приступаем:

1. Уменьшаем объем своей работы. Не стоит брать на себя в этот период огромную ответственность, работать в стрессовых ситуациях и вообще выкладываться по полной. Для таких свершений пригодятся оставшиеся три недели, а сейчас можно просто неспешно поработать в свое удовольствие.

2. Создаем максимально комфортную обстановку, объяснив своим ближним, что сейчас о тебе надо заботиться, холить тебя и лелеять. Можно купить новую красивую свечку и жечь по вечерам, если ты любишь это делать. Или загрузиться в пафосный ресторан, если ты именно там ощущаешь себя лучше всего)

3. Теперь организуем свое питание. Конечно, хорошо бы правильно питаться постоянно, но в данный период это особенно важно. Ты же составляешь праздничное меню, когда готовишься к какому-нибудь празднику, например, к Новому Году, так и теперь надо обратить внимание на меню. Оно должно быть вкусным и приносить удовольствие. В основу надо положить углеводы: салатики фруктовые и овощные, а также рис, макароны, картошку. Правда, такая еда быстро в желудке прогорает, поэтому есть надо почаще (это не означает, что надо объедаться и переедать, все ведь можно делать в меру). Пару раз в день можно и стоит побаловать себя сладким, если ты его любишь, и оно поднимает настроение. Вот только алкоголем и кофе, а также чересчур соленой или перченой пищей увлекаться не стоит. От них животик будет болеть, а нам это совсем не надо. Хотя бокальчик хорошего вина (совсем немного!) можно испить, ибо удовольствие от него получишь и расслабишься поскорее, но только не увлекайся.

4. Теперь поговорим про животик. Если он заболел, то терпеть не стоит. Лучше всего выпить какое-нибудь болеутоляющее. Если таблетки ты не приемлешь в принципе, то можно на него положить что-нибудь теплое, либо подвигаться, например, погулять полчасика на улице, благо дневной свет тоже способствует хорошему самочувствию.

5. Вернемся к правильной организации жизни в этот период и обратим свой взор на сон. Спать надо много! Не меньше 8 часов в рабочие дни и сколько душе угодно во все остальные) К тому же надо серьезно подойти к организации своего сна.

6. Поговорим чуть-чуть об одежде. Необходимо, чтобы она не стесняла твоих движений и очень важно, чтобы не давила на животик. Еще крайне желательно носить одежду из натуральных материалов, причем теплую.

7. И, наконец, великий вопрос про спорт. Многие девушки бросают заниматься спортом в эти дни и очень зря. Не стоит устанавливать мировые рекорды, а вот небольшая утренняя зарядка и активная прогулка по лесу очень пригодятся, потому что добавят кислорода в кровь и болеть все станет меньше.

8. Еще немного про расслабление. В этот период надо осваивать и применять всевозможные способы расслабления:

a) добрый фильм с чашечкой чая

b) медитация

c) занятие йогой

d) массаж

e) ароматерапия

9. Напоследок поговорим про витамины, которые просто необходимы в нашей жизни. В этот период не стоит забывать про поливитаминные комплексы и особое внимание надо уделить витаминам В6, С, Е, кальцию и магнию.

А вообще, любые недомогания возникают по простой причине. Природа ожидает, что ты сейчас будешь вынашивать ребенка, а ты этого не делаешь. Поэтому рождение ребенка уменьшает твою подверженность плохому состоянию в этот период. А после третьего ребенка и в большинстве случаев болезненности вообще не остается. Так что…

С наступающими праздниками)

2. Витамин С помогает снять стресс и заряжает бодростью (грейпфрут, апельсин или, на крайний случай, просто аскорбинка)

3. А если Вы уже добрались до дома, то можно и контрастный душ принять. Он замечательно приводит в чувство даже после бессонной ночи)))

4. Есть такое замечательное упражнение “Рамка”. Чертишь пальцем в воздухе рамку напротив своего лица, чуть большим, чем лицо, по размеру. А дальше начинаешь там проводить различные линии типа вверх-вниз, влево-вправо, восьмерки там всякие. И самое важное, что при этом за всеми движениями пальца надо следить глазами. Делать надо всего 1 минуту, а голова сразу проясняется.

5. Для тех, кто занимается Рейки, можно посоветовать провести сеанс. Замечательно переключается сознание.

Хорошее состояние нельзя получить, никто, даже самый близкий человек, не сможет дать его Вам без Вашего внутреннего стремления к радостности, хорошему самочувствию и общему позитиву. Поэтому, если Вы вдруг почувствовали, что в жизни все плохо, то надо брать себя в руки и идти исправлять, исправлять самому, хоть и очень в этот момент хочется, чтобы кто-то другой вытащил Вас из этой трясины.

Что для хорошего состояния делаю я:

1. Гуляю по лесу. Пока в лесу зелено и этот цвет прекрасно успокаивает душу, неспешная прогулка приводит в порядок тело, а тишина успокаивает разум. Чем не предел мечтаний??? Кстати, в любое другое время в лесу тоже очень замечательно и сияющий белый, и умиротворяющий желтый… Думаю, что в лесу отдохновение можно найти в любое время года.

2. Провожу сеанс Рейки. Думаю, что этот метод, к сожалению, доступен не всем, но те, кто занимаются этой практикой, сами могут почувствовать пользу от сеансов. Можно сеанс провести себе, а можно кому-нибудь еще, все равно это прекрасно)))

3. Принимаю ванну со свечами – телу тоже нужен отдых, нужно получить положительные эмоции, некое эстетическое удовольствие. Свечи в ванне вообще совершают чудеса. Вода, стекающая по телу в живом свете, придает такое очарование каждой линии тела. А если это линии не вашего тела…

4. Лежу на коврике с иголочками. Чем хороши иголочки, они просто замечательно снимают мышечное напряжение и помогают расслабиться, а ведь именно это и нужно для приведения себя в хорошее состояние. Вот только хочу заметить, что этот метод хорошо бы совмещать еще с чем-нибудь, типа, почитать душевную книгу и выпить хорошего чая.

5. Общаюсь с позитивными людьми. Встреча с человеком, который может внести в твою жизнь позитив и радость, очень помогает, но у этого метода есть некоторая опасность – ты можешь расслабиться чересчур и ожидать, что этот человек будет тебя вытаскивать из плохого состояния каждый раз. Не будет, поверь.

6. Помогаю людям. Вы знаете, это волшебно, когда ты от всего сердца можешь помочь другому человеку. Однако это очень сложный способ, потому что надо суметь переключиться с себя любимого со своим плохим состоянием на другого человека. Зато результаты (правда, если Вам таки удалось помочь) могут превзойти любые другие способы. Как мне кажется, тут очень важно не скатится в образ мыслей типа: “Блин, мне хреново, а я еще кому-то должен помогать!”

7. Иду в Чайную. Чай создает прекрасную атмосферу – атмосферу спокойствия и расслабленности, задумчивости и тихих бесед. Разве не кайф погрузиться в эту атмосферу после тяжелого трудового дня?

8. Иду в церковь.  Думаю, что это достаточно действенный метод, если Вы не имеете никаких предубеждений против церкви. Классно, если у Вас есть своя церковь, где Вы ощущаете себя ближе всего к Богу (или к Высшему, или к…). Обычно церкви очень намоленные, и Вы почти сразу попадаете в другое состояние, более духовное, более возвышенное.

Полагаю, что существует еще несметное количество действий, которые можно сделать для выхода из не нравящегося Вам состояния. Что используете Вы?