Как наладить поток производства и внедрения своих гениальных идей — вот об этом пойдет сегодняшний разговор.

Мир идей и закон подлости

Не правда ли, что закон подлости — один из самых популярных на Земле. В области идей он тоже находит свое выражение.

Как часто тебе срочно была нужна идея по некой теме, а в голове царила полная пустота?При этом в ситуациях, когда времени нет даже на то, что запланировала, идеи просто фонтанируют. Правда применить их невозможно, поэтому они как рождаются, так и умирают.

С какой-то стороны это очень логичный процесс. Ведь большинство идей рождается в момент наибольшей творческой активности. Но именно в это время ты больше всего занята и не можешь воплотить их в жизнь. А необходимость в идеях появляется очень часто в моменты застоя, хотя вот это не всегда так. В это время как раз царит в голове такая  звенящая пустота.

Но даже если закон подлости имеет под собой веские основания, это не означает, что мы все должны так и оставить. Я предлагаю твоему вниманию очень простую в создании и применении систему управления идеями. Я ее применяю уже более полугода и до сих пор радуюсь такой замечательной находке.

Разные методы фиксирования идей

Вопрос важности фиксирования новых идей поднимается во многих книгах по личной эффективности. Почти каждый гуру в этой области настоятельно рекомендует записывать все свои идеи, чтобы впоследствии ты могла ими воспользоваться. Так как я активно изучаю вопросы эффективности где-то с 2004 года, то за это время успела перепробовать следующие методики:

а) Я все идеи записывала в отдельный текстовый файл на компьютере, который всегда лежал на рабочем столе и был легко доступен.
б) Для идей я выделяла последнюю страницу в дневнике/еженедельнике и стабильно ее заполняла.
в) Еще в моей жизни был вариант со специальной небольшой тетрадкой.

Все эти системы у меня прожили не больше месяца. И, что самое значимое, ни одна идея из этих списков не была воплощена в жизнь благодаря им. Были очень живучие идеи, которые сами пробивали себе путь в большой мир. Но большинство уходило в архив вместе с дневником, тетрадкой для идей или при перетряхивании файлов моего компьютера. А все из-за того, что такими системами было очень неудобно пользоваться. Но никакой опыт не проходит даром. На основе этой информации я смогла примерно прикинуть, что нужно от системы для хранения идей. Об этом чуть ниже.

Зачем хранить идеи?

Перед тем, как перейдем к более практической стороне вопроса, я предлагаю тебе взглянуть на причины важности правильного отношения к идеям:

1. Хорошая идея может здорово улучшить твою жизнь
Помимо гипотетической возможности овладеть миллиардами долларов, реализация идей просто улучшает твою жизнь. Я не знаю ни одной идеи из тех, что рождались у меня, которые были бы направлены на ухудшение жизни. К сожалению, не все можно сразу внедрить, поэтому заначка из полезных идеек никогда не помешает.

2. Зафиксированная идея очищает пространство для новой волны
Если в голове поселилась одна идея, то пока она не забудется, или не будет выгружена на внешний носитель, все остальные идеи просто не захотят приходить в голову. Так что система, которая позволит тебе не держать все хорошие мысли в голове, сильно повлияет на количество гениальных идей, что ты способна родить.

3. Воплощенные идеи повышают силу реализации
Большинство идей приходит к нам именно для того, чтобы быть реализованы. Если идея родилась и потом осталась невостребованной, то Бог больше не направляет идей такому нерачительному хозяину. При этом чем больше и быстрее ты воплощаешь идеи в жизнь, тем проще это становится. А хорошая система не позволит тебе потерять ни одну даже самую маленькую идейку.

Требования к системе хранения идей

На основе моих экспериментов с записью идей я вывела для себя некие требования, которым хорошая система должна удовлетворять:

1. Системой очень просто пользоваться
Вообще любая надстройка над жизнью должна обладать этим качеством, иначе она не приживется. В данном случае система должна быть настолько простой, чтобы скинуть в нее родившуюся идею было даже проще, чем ничего с ней не делать. Ведь в последнем случае она занимает резервы нашего мозга, а так выписал на бумажку и забыл…

2. Доступ к системе есть из любого места на земле
Большинство идей приходят к нам не в тот момент, когда мы садимся с ручкой за стол, чтобы их записать. А во время вождения машины, отдыха на пляже или влажной уборки в квартире. Поэтому хорошая система должна обладать свойством доступности из любого места.

3. Система хорошо структурирована и в ней легко поддерживать порядок
Это требование является подготовительным для последнего и самого важного. Если у нас есть порядок в системе, то идею по какой-нибудь конкретной теме найти очень легко. Здесь же бонусом идет возможность дописать дополнительные мысли по поводу этой идеи, не создавая беспорядка в системе.

4. Перейти от самой идеи к воплощению очень легко
Если идеи будут пылиться в системе без реальной возможности их реализации, то такая система никому не нужно. Так что вероятность того, что идеи будут воплощены — ключевой параметр любой системы.

Система хранения идей

А теперь перейдем к той замечательной системе хранения идей, на которую я намекаю в течении всей статьи. Для легкости объяснения разобью ее на три блока:

а) Создание и хранение базы идей — как организована эта система.
б) Накопление идей в поездках — как использовать ее в путешествиях и просто в течении нашей кочевой жизни между офисом и домом.
в) Использование идей — как сделать так, чтобы идеи на затерялись в этой системе.

Создание и Хранение базы идей

Вся система состоит из коробочки, в которой лежат белые листочки с одной идеей на каждом, разделенный на группы. Все, ничего лишнего. Теперь поясню, конкретнее.

Начну с бумажек. Естественно они могут быть любого цвета и размера. Но в большинстве своем много места на одну идею нам не надо. Поэтому я использую листочки из стандартного блока 90×90 мм. Остановлюсь еще раз на том, что на бумажке должна быть одна идея. Вот несколько причин для этого:
легко можно сортировать идеи
спокойно выкинуть бумажку, когда идея реализуется
идее нужно пространство, уважайте ее

Коробочка, в которой будут храниться все эти бумажки. Ее можно сделать самой или купить. Но мне сложности не нужны. Поэтому в качестве коробочки я использую бокс от тех самых бумажек 90х90. Вот так он выглядит вместе с бумажками:

Кстати, это весь необходимый набор для создания системы хранения идей.

В качестве разделителя я использую плотную бумагу, на которой обычно печатаю сертификаты для участниц моего тренинга. И делаю красивые надписи с названиями от руки. Сначала разделов не должно быть много. Я начинала с «Бизнес» и «Дом». Потом выделила раздел «Разное», а сейчас хочу добавить «Статьи». Этого вполне достаточно.

Накопление идей в поездках

Получившаяся у нас система стационарная. Поэтому надо что-нибудь придумать для путешествий. Тут тоже ничего сложного.

Берем конверт с чистыми заготовками для идей. Кладем его в сумочку. И все. Места занимает немного, достать можно в любой момент. Кстати, ручка у тебя всегда под рукой?

По приезду домой разбираем конверт и рассортируем идеи по разделам. Часть может тут же отправиться в мусорку, если оказалась неадекватной. Другую можно воплотить прямо сейчас. А оставшиеся отправляются в наш бокс. 

Использование идей

Перейдем к основному вопросу. Как и когда воплощать в жизнь все эти замечательные идеи? Ну, конечно, в любой подходящий момент. Например, если мне надо выбрать тему статьи, которую я хочу написать, а четкого решения в голове еще нет. Тогда я просто перебираю все идеи по статьям и выбираю то, что буду воплощать. Или у меня появилось немного свободного времени и я могу в этот момент заняться чем-нибудь полезным для сайта — ок, перебираю невоплощенные идеи и их реализую. Аналогично с домом. У меня много идей о том, чтобы такое купить. Так что перед поездкой в какой-нибудь крупный магазин я смотрю, что хотела купить и беру с собой нужные листочки.

Тут важно помнить лишь одно — не забывайте пользоваться этими идеями. В свободное время или по какому-нибудь поводу в него надо залезть и поискать нужные и полезные идеи. Иначе вся эта система никому не нужна. Но это дело привычки, одна-две недели и процесс пересмотра маленьких подсказок по жизни войдет в кровь, и дело сделано.

Желаю много-много-много хороших идей для воплощения. А также очень большой силы реализации.

— 
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Поэтому сегодня с удовольствием поделюсь с тобой информацией:

–  Почему женщины так часто притворяются глупенькими?
–  Зачем нам разум?
–  В каких случаях стоит обращаться к голове, а когда к сердцу?
–  Чем на самом деле для нас является ум?
–  И как им управлять?

Что такое ум?

Начнем с самого начала, то есть с определения:

Ум (др.-греч. νοῦς) — это познавательные и аналитические способности человека.
Википедия

Ум — способность человека мыслить, основа сознательной, разумной жизни.
Словарь Ожегова

Давай свои комментарии по поводу этих определений я придержу на потом. А сейчас предлагаю тебе над ними внимательно подумать. Заодно и вспомнить, как ты сама определяешь это понятие. Именно в его определении лежат все плюсы и минусы этого… понятия. Пусть пока будет так.

Ум — это наше все

Первые 20 лет жизни я была уверена, что самое главное в человеке — это его голова. Наш ум определяет:
–  что надо делать и как
–  в каком направлении развиваться
–  когда начинать какое-то дело
–  и т.д.

Я вообще была уверена, что успех, счастье и все прочее — это результат грамотной и усиленной работы головного мозга. Да и вообще наше Я — это именно наш ум.

Поначалу такой подход вполне себя оправдывал: золотая медаль, поступление в МГУ, да и красный диплом… Все внешние факторы успеха действительно объяснялись грамотной работой головного мозга с дополнительными вкраплениями силы воли и настойчивости.

Единственным минусом такой веры в силу разума было то, что за состояние счастья ум не очень-то в ответе. И назвать самым счастливым ребенком на Земле меня было сложно. Хотя и несчастной я тоже не являлась.

Все проблемы от Ума

Сидят в кафе две блондинки,
обсуждают проблемы квантовой физики.
Вдруг одна из них прерывает беседу:
- Шухер. Мужики идут! Давай скорее о тряпках!

В один прекрасный момент я обнаружила, что помимо ума есть еще сердце, душа и дух. Вместе этим осознанием пришли практики остановки внутреннего диалога, развитие интуиции, ясновидения и прочее. И внезапно оказалось, что от ума практически одни только проблемы.

Устранение внутренних конфликтов. Практически половина наших «зарядов» — это различные ментальные установки, которые мешают нам двигаться вперед. Большой процент моей работы с другими людьми заключается в депрограммировании этих негативных убеждений. От ума ли эти убеждения? От ума.

Духовное развитие. Большинство эзотерических школ рекомендует отключать ум, потому что именно он мешает нам услышать себя. Любая медитация начинается с того, чтобы мы отпустили все наши мысли, погрузились в здесь и сейчас. Я даже встречала вполне обоснованные утверждения, что холодные ум и воля — прямая дорога к темным силам.

Женственность и Ум. Женские практики и техники вторят вослед эзотерикам. Они настаивают, что настоящая женщина мужчину чувствует и ум ей тут не помощник. «Отключаем ум и настраиваемся…» — слышали такие фразы? Да и знаменитые «блондинки», которые просто притворяются дурочками, чтобы понравится мужчинам…

Похоже, что ум действительно нам не друг… Так, мой ум был снят с пьедестала, и погребен под развалинами оного.

Роль ума в жизни человека

Но на устранении ума из совета директоров моей жизни я не успокоилась. Ведь с одной стороны я выиграла, получив большую чувствительность, умение слышать себя, грамотно работать с энергиями и телом любимого мужа и т.д. Но с другой — моя личная эффективность здорово пострадала. Я уже не так быстро двигалась к своим целям, не могла так грамотно и хорошо проанализировать свое поведение или текущую ситуацию. Надо было что-то менять. И я это сделала.

В какой-то момент я просто очень ясно осознала, что ум — это лишь великолепный инструмент, исполнитель воли нашего внутреннего Я.

Помнишь с чего мы начали? С двух определений ума. Определила какое из них тебе подходит? Лично я голосую обеими руками за первое. Как только мы используем нашу «думалку» именно для познавательных и аналитических целей, как инструмент, который позволяет совершенствоваться нам самим и помогать в этом деле другим, то сразу все встает на свои места.

Как правильно использовать свой ум

Если ум — это инструмент, то наша задача владеть им профессионально. Не претендую на то, чтобы научить тебя сейчас всем тонкостям мастерства. Я хочу лишь дать некоторые основы использования головного мозга в тех областях жизни, в которых я разбираюсь лучше всего:
–  бизнес
–  личная эффективность
–  отношения

Начну с двух небольших, но важных правил:

а) Не позволяй уму командовать тобою.
Голова очень любит придумывать всякие концепции, надстройки, обобщения. Это все по большому счету лишнее. Я неоднократно встречала в своей работе женщин, которые пытаются из любого хорошего решения на «здесь и сейчас» вывести какую-нибудь гениальную концепцию и запихнуть в нее свою жизнь. Ум хорош, чтобы принять грамотное решение в данный момент. А вот обобщать их и пытаться через них управлять своей жизнью — глупо.

б) Не смешивай факты и эмоции 
Одна из самых больших проблем в отношениях, да и во всех остальных темах, — это смешение логики и чувств. Нам кажется, что мы действуем логично, хотя основываемся на своих эмоциях. Яркий пример, состояние влюбленности. В эти моменты ты ощущаешь, что твой избранник — самый лучший, видишь только хорошие его стороны и любой его поступок кажется правильным и логичным. Как только любовь заканчивается, то начинаешь прозревать все те гадости и пакости, который он, не дай Бог, делал. Пусть в твоей жизни будут и эмоции, и логика, просто учись отделять одно от другого.

1. Ум и Личная эффективность

Для анализа своей эффективности необходимо уметь сравнивать свои шаги и результаты, которых ты достигаешь благодаря им. А также очень полезно на основе этой информации создавать новые шаблоны поведения. Что ж, это замечательная тема для ума, прямо для нее созданная.

Пр. Предположим, что я решила вставать в 5 утра. Я где-то вычитала, что это полезно и правильно. Встаю неделю, вторую… вроде получается, хотя и не очень классно. Вот тут-то и надо включать голову. Причем не в форме «Я решила вставать в 5 утра, потому что это правильно. И я буду это делать несмотря ни на что». Нет, здесь нужно сравнить то, как я себя чувствовала, что делала в то время, когда вставала в 9, и сейчас. На основе этих данных, не привязываясь ни к каким авторитетам или своим старым решениям, принимать решение продолжать ранний подъем или нет.

В этом блоке самые большие опасности:
–  пойти на поводу у авторитетов
–  привязаться к своим старым решениям
–  пусть все на самотек и даже не проанализировать свою ситуацию.

2. Ум и Бизнес

Естественно, во многих видах работы без головы просто не обойдешь. Например, в бухгалтерии или при написании статей Но с этими задачами ты и сама справляешься, раз все еще работаешь в этом месте.

Я хочу обратить внимание на вопросы улучшения и совершенствования своей деятельности. Вот тут-то мы обычно и допускаем ошибки. Большинство людей, выполнив основную работу, тут же забывают о ней. Если ты хочешь достичь высоких результатов в своей деятельности, то просто необходимо ее анализировать, подводить итоги дня и планировать дальнейшие шаги.

Пр. Я каждый вечер подвожу краткие итоги прошедшего дня, а при каких-нибудь затруднениях дополнительно анализирую, что можно еще сделать (это уже по утрам).

Тут небольшой опасностью является переусердствование в планировании и подведении итогов. На это необходимо выделять время, но не очень много. Не зависай лишь в обдумывании. Действовать тоже надо.

3. Ум и Отношения

Отношения — это зона, где самый большой приоритет у чувств и эмоций. Но это не означает, что надо становится полной дурой. Просто здесь наибольшее применение должен иметь практичный ум. Например, продумать перед свиданием, как правильно его организовать (какие свечи, запахи, массаж и т.д.). Или позаботиться о том, чтобы у мужа был вкусный обед на работу.

А вот размышления о том, почему муж пришел поздно с работы, и есть ли у него любовница, нам ни к чему. Тут как раз мы и попадаем в ловушку эмоций. Нам лишь кажется, что мы здраво рассуждаем. На самом деле, мы делаем анализ и выводы на основе эмоций, в большинстве своем негативных, типа страхов и опасений. Но и анализ на основе приятных эмоций тоже ни к чему хорошему не приводит, как я писала выше.

Так что здесь я могу пожелать думать поменьше и лишь о том, как сделать ваши отношения лучше. Причем это можно отнести ко всем отношениям, не только с любимым мужчиной.

Инструменты следует держать в порядке

Пусть ум будет нашим хорошим слугой. Не больше, но и не меньше. А хороший хозяин всегда заботится о своих слугах. Поэтому ум следует

а) Тренировать.
Думать, думать и еще раз думать! А также регулярно анализировать свою жизнь, изучать что-то новое и интересное.

б) Очищать.
Как я уже писала, в голове у каждой из нас есть негативные установки и концепции, которые постепенно закладываются туда с самого рождения. Все выкинуть на помойку. Для этого можно воспользоваться, например, техникой модификации опыта (ТМО).

в) Держать в подобающем пространстве.
На наш ум сильно влияет вся информация, которую он поглощает. Поэтому очень важно следить, что ты читаешь, смотришь или слушаешь. Настоятельно рекомендую перестать потреблять телевизор, радио, газеты. Пусть будет и кино, и аудио-лекции, и книги. Просто их стоит выбирать самостоятельно и сознательно.

Пожалуй, на этом я закончу. Остается только пожелать тебе поймать свой баланс в использовании ума и отказе ему подчиняться. Наша голова — это величайшее творение Бога и давай его использовать правильно

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Поиском ответов на эти довольно важные вопросы нашей повседневной жизни мы сейчас и займемся.

Дела хорошие, дела плохие…
Дела добрые, дела злые…

Думаю, что ты неоднократно замечала, что все дела делятся на два класса. Одни тебя бодрят, ну или по крайней мере не отнимают энергию. А вот другие просто выматывают по полной программе. И чем старше ты становишься, тем больше и больше задач оказывается во втором классе. Давай посмотрим на них поближе.

Когда я только встретилась с этой ситуацией, то сразу захотелось найти какой-нибудь вселенский принцип, по которому вся деятельность делится на классы. Очень хотелось сказать, что дела есть плохие, во зло, и хорошие, всем на пользу. И именно по этому принципу энергия к нам приходит или уходит от нас. Тогда можно было бы отказаться от всех плохих дел и не уставать. Ну например, устроить беспорядок в квартире или сделать кому-то пакость — дело «злое». А вот уборка или стирка, или написание статьи — это «хорошо» и «правильно». Решение найдено!

Но не тут-то было. Почему-то дела, которые приводят нас в порядок, не всегда относятся к высокодуховным или правильным. А скорее даже наоборот! Те дела, что нас выматывают, порою очень полезные и нужные. Их просто необходимо сделать. А вот от всяких безобразий силы как-то появляются…

Что со всем этим делать? Как с этим разобраться? Как построить свою жизнь таким образом, чтобы те дела, которые делать надо, не удручали тебя и не выматывали? И как все же распределить эти два класса дел?

Эмоциональная привязанность — главный потребитель нашей энергии

Когда я наконец нашла критерий, по которому отличаются дела, выматывающие нас (назовем их «утомлялки») и поддерживающие («оживлялки»), то в очередной раз подивилась божественной простоте. Ключиком оказались наши эмоции. Т.е. в зависимости от того, из какого состояния мы совершаем то или иное действие, мы устаем или наоборот оживаем. Если эмоция сильная, в большинстве своем, негативно заряженная, считай, что все свою энергию «слила». Делаешь дело спокойно и радостно — сил потратишь совсем чуть-чуть.

Приведу простой и такой близкий большинству женщин пример. Дома полнейший беспорядок, который создавала, конечно, не ты. А вот убирать, придется, похоже, именно тебе. Надоело это все страшно. Но до совести мужа и детей не докричишься, поэтому все самой… Как же не хочется… но надо. Итак, собрала волю в кулак, пошла и убралась, через не хочу, не могу…

Какое после этого состояние? Никакое. Вся изможденная, усталая, сил нет, просто валишься с ног. Если заглянуть в корень такой ситуации, то сразу видно, что дело совсем не в том, что конкретные действия тебя измотали. Большую часть энергии ты потратила на сопротивление процессу уборки, на свои негативные эмоции. Вспомни, ведь были в твоей жизни и совсем другие ситуации, хотя действия ты выполняла все те же.

Например, ты точно также убрала свой дом. Но дело происходило перед свиданием с любимым человеком. Вспомни… Ты наводишь с огромной любовью порядок в доме, ты создаешь восхитительную красоту, в которую придет самый прекрасный мужчина на земле. Ты просто порхаешь по квартире, поправляю даже малейшие недоделки. После этого ты также полна сил и готова летать. Ты успеваешь принарядиться сама, а может еще и вкусности какие-нибудь приготовить.

И вся причина такого бодрого состояния в том, что ты делала все в радость, с огромным удовольствием. А в первом случае ты выполняла всю работу с трудом через не могу, через не хочу. Ради какого-то «НАДО».

Итак, мы нашли основную разница между «оживлялками» и «утомлялками». Все, что делается с удовольствием, с радостью, приносит нам успокоение и, временами, новые силы. Не всегда по тому причине, что нужно учитывать и банальную физическую усталость. Такие дела поднимают наш эмоциональный тонус, усиливают радость и добавляют бодрость. Те же дела, которые совершаются через «не хочу», «не буду», через негативные эмоции, просто лишают нас энергии. Кстати, даже просто важность какого-то дела обуславливает большую трату энергии на него. Слышишь, как схожи по ощущениям слова «важно» и «надо». Как только появляется важность, необходимость, то любое дело сразу становится тяжело выполнять. Основную идею ухватила?

От слов к делу

Итак, с теорией разобрались, теперь надо понять, что делать на практике. Как всегда с одной стороны все просто, с другой — не так уж и легко воплотить это в жизнь. Для снятия эмоционального напряжения необходимо переключить свое внимание со сложности, неприятности и просто важности этой работы на что-нибудь другое. Тут я предлагаю два варианта:

–  найти что-нибудь приятное в своей работе
–  фокусировать внимание на людях, ради которых ты это делаешь

Рассмотрим оба эти варианта поподробнее.

«Моя работа мне нравится»

Я очень люблю в каждом деле находить что-нибудь приятное. Понятно, что бывают и абсолютно дурацкие занятия. Особенно если эта деятельность навязана тебе «объективной реальностью». Например, тебе необходимо убрать туалет, просто потому что никто больше этим не займется. Ну и соответственно даже в этом случае пытаемся найти что-нибудь позитивное. Так вместо внимания на том, что это грязная работа и не очень интеллектуальная, начинаем думать о той красоте, которая появляется в туалете, когда он будет чистым… когда проявится белый, яркий цвет у унитаза… когда среди хаоса начнет рождаться порядок…. Таким образом мы переводим внимание с того, что в семье никто кроме тебе не заботится о порядке, на что-то хорошее и приятное.

Здесь важно делать все медленно и, как будто, в другой плоскости. Например, ты злишься, что никто тебе не помогает по дому. Тогда лучше фокусировать внимание на внешней стороне того дела, что ты выполняешь. Или на том, что муж хоть и не помогает, зато деньги добывает, чтобы ты могла вот такой вкусный ужин организовать. Если ты будешь пытаться сразу в себе создать позитивные идеи, которые будут противостоять твоим негативным эмоциями, то получится ложь по отношению к себе. А если ты найдешь то, чему ты с чистым сердцем можешь радоваться, то это означает, что ты на правильном пути. 

«Все для моих дорогих и любимых»

Второй вариант, который может облегчить выполнение работ, — это фокус внимания на других людях. Этот метод немного более сложный, но очень полезный для нас. Здесь мы сознательно делаем что-то ради других.

Например, когда я пишу статью, я делаю это не для себя и не для эстетического удовольствия сложить из буковок красивые слова. Я пытаюсь написать статью так, чтобы она повлияла на тебя, чтобы мой текст действительно изменил твою жизнь, чтобы мой посыл энергии, любви и информации как-то изменил, улучшил твою  ситуацию.

Или ты готовишь обед для своей семьи, хотя может быть тебя уже и достало это занятие. Фокусируй свое внимание не на том, что тебе не нравится готовить. Концентрируйся на том, что ты готовишь для любимого мужа, сына или дочки, родителям. Ты им делаешь что-то вкусное, приятное, что поможет им взбодриться, привести себя в порядок, заполниться силами.

Как только ты переключаешь внимание с себя на других, сразу вся та энергия, которая идет на борьбу с эмоциональными внутренними конфликтами, нестабильностью, утихает. И твоя энергия, если не пойдет вверх, то уж точно будем уменьшаться меньшими темпами. Она будет тратиться только на твои физические действия. А если при этом действительно глубоко погрузиться в деятельность, с удовольствием наслаждаться каждой минутой, то энергия может и прибавиться. Почему это произойдет? Ну скажем, что Высшие Силы дадут тебе энергию на этот труд.

Метод для тунеядок

Переключения внимания — это очень сильный метод как для исправления отношения к конкретному делу, чтобы не уставать. Так и по жизни в целом. Именно на его основе можно создавать позитивное мышление по жизни в целом, заниматься визуализации и прочее, и прочее.

Но порой нам не сразу так уж легко начать работать со своим сознанием, переключать его с одного объекта на другой. В таком случае я предлагаю тебе более простой метод — заранее составить список «Утомлялок» и «Оживлялок». Что это такое? И для чего они нужны?

Как и следует из названий, это списки тех действий, которые тебя утомляют или оживляют Причем, обрати внимание, мы смотрим не на удовольствие в процессе выполнения действия. Нам важно оценить, наполнилась ли ты силой в его результате. Хотя удовольствие в процессе очень часто обеспечивает нас и энергией. Например, кажется, пойти с друзьями выпить вино — это отдых. Но по факту в большинстве случаев после вина ты чувствуешь себя усталой и замученной. Значит вино с друзьями — это «утомлялка». Другое дело — пойти поплавать. Вот ты поплавала и чувствуешь себя бодрой, сильной. Соответственно это «оживлялка».

Теперь по поводу использования этих списков и зачем они нужны. На их основе ты в свое свободное время будешь правильно выбирать дела. И, соответственно, отдыхать и наполняться сил, а не сливать впустую энергию. Замечу, что разобраться с делами из серии «надо» можно только по первому методу — переключением внимания.

Итак, сейчас твоя задача составить два небольших списка «утомлялок» и «оживлялок». А также научиться переключать внимание на приятные вещи в любом виде деятельности. Успехов! Жду отчетов о результатах твоей работы

Теория школьного образования

Помню, нам на педагогическом факультете рассказывали теорию обучения. Какие способы эффективны и какие не очень. Почему так происходит и как это использовать на практике. Логично предположить, что чем лучше метод, тем сложнее его применить. Думаю, что именно по этому в школе очень часто используют методы из начала списка, т.е. не самые сильные.

Итак, мы изучали 4 типа работы с новыми знаниями:

–  Получение информации (услышал, прочитал, переписал). Например, на уроке физики нам задают прочитать главу из учебника или рассказывают новую информацию о строении клетки.

–  Повторение по предложенному шаблону. К такому способу можно отнести почти все школьные задачки по математике. Есть задача про покупку яблок, учитель объясняет как решать. А потом ученики решают такую же задачу просто с измененным количеством яблок. Ты замечала, что в школе варианты контрольных решаются абсолютно одинаково, просто цифры разные надо подставлять?

–  Анализ того, как работает шаблон. Опять обратимся к математике (все же я учитель именно по этому предмету). Предположим, у нас есть теорема Пифагора и есть задачки на ее основе. Вот доказательство теоремы, причем очень желательно, силами самих учеников есть анализ шаблона, т.е. в данном случае мы смотрим вглубь задачи.

–  Создание своих шаблонов. А вот тут даже и примера из школьного курса не могу привести. Разве что те задачи по математике, которые при поступлении в МГУ приходилось решать, к ним относятся. Суть их была в том, что надо было каждый раз придумывать новые подходы, стандартного шаблона для этого не было.

Теория быстрого личного развития

Теперь давай переложим школьную теорию на жизнь, точнее на личное развитие. В данной статье я рассматриваю источники информации с практическим уклоном, для философских материалов процесс идет немного по-другому. Не важно, как ты получаешь эти знания — читаешь ли ты статьи, книги, посещаешь лекции или семинара -  путь работы с новой информации всегда следующий (я его немного расширила по сравнению со школьным):

1. Пассивное получение информации. То есть ты прочитала статью, прослушала лектора и все. Большая часть информации пропущена мимо, потому что ты с ней не работаешь.

2. Пересказ информации подруге. Здесь ты уже начала первичную обработку. Тебе надо проанализировать то, что ты узнала хотя бы для того, чтобы своими словами пересказать то, что ты услышала/вычитала.

3. Применение информации на опыте. Тут все просто — ты делаешь то, о чем узнала. Это уже большой шаг вперед, уже изменение своей жизни. Очень многие не доходят до этого уровня, а из тех, кто дошел мало, кто двигается вперед.

4. Анализ полученного опыта. Этот часто пропускаемый этап иногда по важности не уступает предыдущему. На его основе принимаются решения о продолжении практики, отказа от нее или небольшого изменения. Ведь все мы разные и если кому-то надо с утра заниматься спортом, то другому только вечером. Именно этот пункт позволяет выработать свой шаблон поведения.

5. Обучение других людей. Самое глубокое понимание методик приходит в тот момент, когда ты становишься способна передать свое понимание другому человеку. Тут-то всплывают все мелочи, которые ты не заметила на предыдущих этапах.

При чем тут какие-то комментарии?

Давай перейдем от теории к практике. Помнишь задачу, с которой я начала? Как мне создать пространство изменения для своих дорогих читательниц, т.е. для тебя. Что мне надо сделать на своем сайте, чтобы ты могла взять максимум от тех статей и тренингов, которые здесь проходят. Оказалось, что все очень просто, по крайней мере до 4 уровня эффективного обучения включительно. Хотя и для 5-го у меня уже есть задумки…

Нам необходимо активно использовать функцию комментариев. Зачем?

а) Они могут быть полезны уже на втором уровне. Здесь ты анализируешь полученную информацию и даешь обратную реакцию ней. Пока ты работаешь только с информацией.

б) На четвертом  же уровне комментарии просто незаменимы. На их основе мы создаем пространство, где тебе помогут глубже понять:
–  что именно ты делала правильно или не правильно,
–  что не работает в методике для тебя, а может и для всех,
–  как практику стоит улучшить для тебя, для других,
–  сколько по времени надо ее продолжать,
–  когда заканчивать и на каком результате
И самое важное — здесь тебя просто поддержат!

Я очень хочу, чтобы каждая статья была не просто информацией, а пространством для твоего развития. Именно в таком формате мы работали на тренинге «Круг женской силы». Но каждая статья по своей сути — это маленький тренинг, просто однодневная программа. И если ты найдешь в себе силы выполнить практику и описать результаты своей работы, то результат уж точно будет не хуже, чем от какого-нибудь платного тренинга. Заодно и деньги сэкономишь.

Что еще может дать тебе пространство развития?

По результатам тренинга «Круг женской силы» мне очень многие писали, что именно комментарии, результаты очаровательных участниц придавали им силы двигаться дальше, действовать, переходить от урока к уроку. И это вполне логично. Порой нам самим иногда не хватает сил, чтобы применить полученные знания. В этом случае энергия пространства помогает. А создать ее не так уж и трудно. Когда выполняешь какую-то практику всегда хочется поделиться результатами. Заведи себе привычку это делать и вскоре у нас будет пространство, в котором с легкостью будут происходить любые изменения в твоей жизни.

А еще у меня есть шкурный интерес. Все методы, о которых я пишу, работают у меня и моих клиентов. Но хочется еще большую выборку. Мне необходимо понимание, что у кого сработало, а что нет. Как можно улучшить ту или иную методику. Вместе мы сможем разработать такие техники, которые будут работать у всех! Ведь это классно, если вокруг будут только счастливые женщины. Давайте поработаем на наше общее благо!

Резюме

Самый эффективный способ работы со статьями — это выполнение упражнений из них и отчет об этом в комментариях. Почему?

а) Ты анализируешь свой опыт и понимаешь, что нужно именно тебе от этой техники
б) Ты получаешь информационной поддержку в том, правильно или нет ты действуешь
в) Ты получаешь энергетическую поддержку на движение вперед, выполнение следующих упражнений
г) У тебя появляется возможность учить и передавать знания, а это уже 5-й уровень обучения — самый лучший!

С нетерпением жду твоих комментариев и желаю успешной работы над собой!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Тогда можно воспользоваться до неприличия простой методикой, которая улучшает твою жизнь прямо сейчас, причем не важно в какой области. А на выполнение ее порой надо всего минутку.

Улучшаем жизнь здесь и сейчас

Давным-давно, летом 2009 года всем участницам вебинара «Как найти работу/построить бизнес твоей мечты!» я предлагала проделать небольшую работу, которая улучшает ситуацию в области бизнеса прямо молниеносно. Приведу описание этого упражнения. Кстати, это цитата из одного из самых первых писем в мою рассылку:

«1. Оцени свою текущую ситуацию в жизни в области работы по шкале от -10 до +10, где -10 – самая плохая ситуация, в которой ты могла оказаться, +10 – самая прекрасная.

2. Выпиши 3 маленьких идеи, как ты можешь локально улучшить эту ситуацию. Например, уйти обеденный перерыв не на 40 минут, а на целый час и провести это время в ближайшем парке, наслаждаясь природой. Или подобрать очень красивую музыку, которая пробирает тебя до костей, и слушать ее в наушниках весь рабочий день. А, может быть, если у тебя нет работы, это будет решение, что работа на сегодня – это побаловать себя и холить, лелеять, как будто ты самая известная в мире актриса. Короче, придумай что-нибудь, что улучшить твою ситуацию уже сегодня. Может быть, всего на полчаса, но прямо сейчас.

3. Теперь выбери одну идею из этих трех и выполни ее. Возьми самую интересную или самую простую. Например, если мне надо сделать за компьютером что-то монотонное, то я обычно в это время готовлю себе вкуснейший кофе, беру какие-нибудь печеньки или шоколад и добавляю этот набор в свою работу. Знаешь, монотонность тут же становится привлекательной!»

И все! Это все, что надо сделать. В первый раз это займет пять минут, а во второй и последующие по минутке, не больше. Вообще эту практику лучше выполнять регулярно.

Кому-то может подойти такая идея — поставить будильник, предположим, на 11.30 и каждый раз по его звонку придумывать, чем ты можешь улучшить сегодняшний день. Кому-то не нужны такие строгости. Тогда  просто сама старайся почаще вспоминать об этой методике.

Вот, пока пишу эти строчки, решила тут же применить их к себе. Мне будет гораздо комфортнее сейчас, если рядом не будет лежать эта шаль, она действительно портит вид. Все, я отнесла ее на место. Мой мир стал чуточку лучше. А в следующий раз я приготовлю себе зеленый коктейль или сделаю небольшую зарядку. Сил на это надо совсем немного, но регулярное выполнение этой практики действительно творит чудеса.

Попробуй ее применить прямо сейчас!

— 
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Поэтому совершенно логично было, что как только я узнала о первом курсе для тренеров по этой системе, я тут же на него записалась и с огромным удовольствием отправилась учиться у моего любимого Учителя Филипа Михайловича.

Итак, с 16 по 18 октября 2010 года я в компании 10 единомышленников изучала все-все-все секреты “Духовного Выбора” и детали его преподавания. Мы проделали много упражнений в группе и парах:

(мы с Натальей тренируем одну из небольших лекций, Филип наблюдает)

Слушали лекции не только Филипа, но и моего любимого мужа:

(на этот раз Филип выступает в роли ученика)

И, конечно, в результате получили заветный диплом:

А это наша группа:

И теперь мой диплом разместился в центре дипломной коллекции (кстати, это не все дипломы):

УУРРРАААААА!!!!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

На нем самые быстрые мои читательницы (те, кто успел первыми оплатить — на тренинге всего 8 мест) получат возможность уже в этом году достичь самореализации!

Давай рассмотрим волшебное слово “Самореализация” поближе

Оно хоть и волшебное, но не совсем понятное. Разные люди вкладывают в него самые разные понятия. Давай представим, что ты реализована, как женщина и как человек. Что это подразумевает?

–  Ты живешь полной жизнью?

–  В твоей жизни много интересных занятий?

–  Ты чувствуешь, что в твоей жизни есть какой-то Высший смысл?

–  Ты наслаждаешься каждым моментом?

–  Ты ощущаешь, что ты делаешь именно то, ради чего родилась?

–  Все твои задумки с легкостью реализуются?

–   Ты знаешь, что вот оно — ТВОЕ ДЕЛО?

–  Тебя окружают самые правильные для тебя люди?

–  Рядом с тобой есть любимый мужчина?

–  У тебя прекрасная семья?

–  Ты великолепно ладишь с родными и близкими?

–  Ты просто красавица?

–  Ты умеешь находить общий язык со всеми людьми?

–  Твоя жизнь похожа на сказку?

–  … ?

–  Что еще входит в понятие самореализации?

Давай разберемся вместе с этим словом. Ведь если не понять четко, что за этим словом стоит, то сложно достичь такой привлекательной, но очень уж абстрактной «самореализации».

Самореализация локальная и глобальная

Как ты уже заметила термин «самореализация» вмещает в себя столько приятных вещей… Поэтому я решила его разделить на два термина, чтобы можно было с ним успешно работать и ничего из бонусов не потерять.

Итак, предлагаю твоему вниманию глобальную и локальную самореализацию.

Самореализация в локальном смысле – это нахождение своего призвания, создание любимого дела и жизнь вместе с ним. Давай сразу оговорим, что я подразумеваю под термином «любимое дело» как бизнес, так и наемную работу, да и все остальные проявления деятельности, которые приносят удовольствие и деньги.  Я не отношусь к тем людям, которые считают, что всем необходимо иметь свой бизнес и они могут реализоваться только в этом. Существует множество прекрасных женщин, которых полностью устраивает наемная работа, главное выбрать ее в соответствии со своим предназначением и правильно себя на работе зарекомендовать. 

Самореализация в глобальном смысле — это реализация во всех областях твоей жизни: интересное дело, близость любимого человека, гармоничные взаимоотношения с детьми и родителями, с людьми вокруг, твоя красота, здоровье, женственность. По сути реализованная женщина -  это прекрасная ты из идеальной картинки твоей жизни.

Давай рассмотрим теперь подробнее, что это за типы самореализации и как их достигнуть. В этом письме остановимся на локальной самореализации.

Что дает локальная самореализация?

Во всех своих работах я пишу о том, что самая оптимальная стратегия улучшения своей жизни — это начать с создания любимого дела, т.е. с локальной самореализации. Все остальные области жизни после этого улучшать гораздо проще. Но об этом я расскажу в следующем письме. Сегодня я хотела бы остановиться на выгодах создания любимого дела.

Почему так важно для женщины найти свое дело?

Есть три очень важных причины, почему осознание своего предназначения кардинально меняет твою жизнь в лучшую сторону:

а) Твоя жизнь становится полностью осмысленной и осознанной. Как будто ты нашла свое собственное Солнце, которое светит вне зависимости от погоды на улице

Эта аналогия с Солнцем точна до боли. Вспомни, как радостно просыпаться весной, когда за окном светит яркое Солнышко и как не хочется никуда вставать, если за окном темно или ходят черные тучи. Нахождение любимого дела дает точно такой же результат. Теперь вместо того, чтобы брести в темноте день за днем, каждое утро тебя будит твое личное Солнце, которое радостно поет: «Поднимайся, начинается новый день, за который ты можешь столько всего интересного успеть сделать!»

б) Ты теперь четко понимаешь, что ты делаешь и зачем.

Видение своего призвания великолепно структурирует твою жизнь. Теперь не будет пустых дней, когда ты не могла понять, что же ты сделала за весь день; не будет горьких сожалений о зря прожитой жизни. И на классический вопрос: «Как бы ты прожила свой день, если бы знала, что завтра умрешь?» ты с гордостью будешь отвечать: «Точно так же, как и сегодня».

в) Ты чувствуешь удовлетворенность своей жизнью.

Когда ты нашла свое призвание, каждое твое действие приносит глубинное внутреннее удовлетворение. Теперь ты понимаешь, что занимаешь чем-то действительно полезным и правильным для тебя и других людей.

Почему создать любимое дело гораздо проще, чем вкалывать на нелюбимой работе.

Создание любимого дело — это сложный, но очень интересный процесс. Он даже более важный, чем определение своего предназначения. На этом пути ты сталкиваешься со всеми своими зарядами и ограничениями… Но зато на выходе становишься гораздо сильнее, мудрее и прекраснее. Правда-правда! Нет никого прекраснее, чем успешная реализованная женщина. И весь этот путь можно превратить просто в интересную игру. Как это сделать, ты узнаешь на тренинге «Создай дело твоей мечты!»

А сейчас давай посмотрим, почему создание любимого дела обязательно приведет тебя к успеху:

1. Когда ты занимаешься любимым делом, то у тебя очень большая мотивация. Вспомни про  твое личное Солнце, которое освещает создание любимого дела. Ты готова работать ночами напролет и делаешь все с огромным удовольствием. Поэтому и получается все очень хорошо.

2. Когда ты определила свое предназначение, то основные действия для его реализации выполняются очень легко. Хочу сразу отметить — не все действия, но большая их часть, те, которые напрямую завязаны на твое дело. Они как будто изначально вшиты в тебя, ты родилась для того, чтобы их выполнять. Другие же, относящиеся, например, к юридическому оформлению твоей компании или продаже своих продуктов в первое время будут идти через силу — у тебя есть личные ограничения, которые вступают с ними  в противодействие. Но это не страшно — на тренинге «Создай дело твоей мечты!» мы много времени уделяем тому, как легко и безболезненно выполнять и такие действия тоже. Со временем они для тоже станут легкими и привычными.

3. Возможно, тебе знакома такая ситуация — приходишь на новую работу. Полгода-год тебе интересно, а потом все как рукой снимает и больше нет никакого желания всем этим заниматься. И ты угасаешь и постепенно начинаешь искать новое место… потом следующее и так далее. Естественно, что в такой ситуации ты не сможешь стать супер-звездой.  Чтобы ею быть надо довольно долго заниматься этой темой.

Но все совершенно меняется, когда ты находишь свое истинное дело. Тебе даже в голову не придет менять это занятие, а просто будешь с удовольствием работать все больше в этой области и станешь самым лучшим специалистом в ней.

4. В своем деле ты используешь свои сильные стороны. Это означает, что тебе гораздо проще выполнять те действия, которые необходимы для того, чтобы твое дело было успешно. При этом качество твоей работы самое высокое — ты делаешь свое дело. Твои клиенты точно не пройдут мимо этого. Они выберут тебя из огромной толпы людей, которые делают аналогичные вещи спустя рукава. Так что ты будешь звездой.

Жизнь вместе с любимым делом

Итак, ты нашла свое предназначение и построила любимое дело. Неужели тут все останавливается?

Нет, тут все только начинается. Подробности о счастливом продолжении твоей жизни в рамках самореализации читай в следующем письме.

Твой первый шаг в направлении самореализации

Уже слышу твои возражения:

–  Самореализация — это, конечно, хорошо. Но это огромная задача. И я совсем не понимаю, как за нее взяться

–  Это слишком сложно. Уж лучше просто сидеть дома

–  По-моему, это вообще невозможно

–  Может, кто-то с этим справляется, но не я

–  Это в теории все так хорошо, а на практике…

–  …

Но если честно, то это все «отмазки» чтобы продолжать сидеть «в жопе». Извиняюсь за грубые выражения. Чтобы найти свое предназначение и прямо сейчас начать строить любимое дело, тебе надо просто записать на тренинг «Создай дело твоей мечты!» и начать действовать.

Этот тренинг даст тебе все необходимые инструменты, чтобы создать то дело, о котором ты мечтала все жизнь. На нем мы:

1.Определим твое предназначение
2.Построим рабочий план и научимся его менять в зависимости от жизненных обстоятельств
3.Проработаем основные страхи и ограничения, которые мешают тебе двигаться к любимому делу
4.Научимся работать со всеми неудачами, которые могут тебе встретиться на пути.

И это все, что тебе надо, чтобы достигнуть своей реализации. Сотни человек в России и тысячи по всему миру прошли по этому пути и уже наслаждаются счастливой жизнью. Твой выбор остаться на запасном пути или уже сейчас на всех порах двигаться к жизни твоей мечты!

20 сентября 2010 года в Москве начинается тренинг «Создай дело твоей мечты!». Чтобы записать на него заполни форму в конце страницы http://fair-lady.ru/training/dream2-2/

Напоминаю, что тренинг проходит в формате практически индивидуальной работы — всего 8 участниц! Есть система скидок при ранней оплате.

Ты можешь сделать это! Ты будешь жить той жизнью, о которой мечтала!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Для того, что быстро и эффективно достигать своих целей, будь то построение любимого бизнеса, покупка дома или даже успешный брак, необходимо освоить подходящий для тебя способ планирования дня.

Почему? Все очень просто. Так ты будешь делать в день больше полезных и правильных шагов в направлении достижения твоей цели.

Хотя эта тема и навязла на языках практически у всех гуру и лидеров личной эффективности, я тоже хочу внести свою небольшой, но стоящий вклад. Дело в том, что плохое планирование способно разрушить все твое желание заниматься любимым делом. В то время, как подходящий тебе способ планирования делает тебя непобедимой и несокрушимой машиной на пути к твой цели.

Пожалуй, именно темой планирования я занимаюсь дольше всего. Не побоюсь сказать это, целых 12 лет. Она меня интересовала еще в школе и я перепробовала, пожалуй, все системы, которые хорошо известны в мире, да и те, которые пока не очень. За это время я поняла одну очень важную вещь. Самое главное в планирование то, чтобы оно подходило именно тебе. Сложная она или простая, логическая или интуитивная, жесткая или мягкая… Все это зависит  от твоих предпочтений, от того, кто ты есть, какими качествами обладаешь и на какие кнопочки на тебе стоит нажимать, чтобы ты эффективно занималась своими делами.

Многие авторы активно пропагандируют те системы, которые именно у них хорошо работают. Я не буду следовать по их пути и говорить, что моя система самая лучшая. К тому же у меня самой за это время в фаворитах ходило несколько систем, которые действительно помогали мне структурировать и грамотно планировать свою жизнь. В серии статей расскажу про те методы, которые мне понравились больше всего. А ты сама выбирай, что тебе больше всего подходит.  

Метод планирования «День-неделя-год»

Последние несколько месяцев я использую метод планирования на основе годовых, недельных и ежедневных планов. Что это означает?

Во главу нашей жизни мы ставим одну-две-три годовые цели, над которыми мы будем работать. Дальше на их основе мы каждую неделю строим план, что же мы будем делать в этом направлении на этой недели. И уже на основе недельных планов строим ежедневные, которые и выполняем в этот день. А сейчас чуть поподробнее…

1. Ежегодное планирование

Пересмотр годовых целей мы будем проводить примерно раз в три месяца. Да и именование целей годовыми — это лишь условное обозначение, которое говорит, что мы работаем с нашими среднесрочными целями. Т.е. мы работаем с теми целями, достижение которых занимает от 3-4 месяцев до года-полутора. Так я работаю с тремя целями, которые занимают 4,7 и 9 месяцев. Позже я напишу отдельную статью о том, как выбирать цель для своей жизни. Хотя, скорее всего несколько желаний у тебя уже есть, а чтобы превратить их в цели, нужно только поставить дату ее достижения и сделать ее формулировку максимально конкретной.

Итак, раз в 2-3 месяца мы пересматриваем и уточняем наши «годовые» цели, а также сроки их достижения. При этом нам необходим хотя бы примерный план его достижения. Самое простое тут представить, что цель ты уже достигла и посмотреть, как ты это сделала. План запиши куда-нибудь отдельно на листочке. Его можно просматривать раз неделю, чтобы уточнить, что будем делать на следующие семь дней.

Полученные цели запиши на красивом листочке, желательно твердом, чтобы ты могла регулярно его брать смотреть и после этого он бы оставался в приличном виде. Этот листочек будет служить закладкой в твоем ежедневнике.

2. Недельное планирование

Теперь раз в неделю, удобнее всего в воскресенье вечером или в понедельник утром, ты берешь этот красивый листочек и на его основе планируешь, что же ты будешь делать на этой неделе в направлении твоей цели. Если целей несколько, то составляешь планы для каждой из них.

И записываешь это все в свой еженедельник. Можно выделить в его начале несколько страниц для записей планов на будущие недели. Или просто делать в неделе по 8 дней, одна будет уходить на планирование. Для этой цели хорошо подходят еженедельники без проставленных дат.

Если у тебя есть еще важные дела на эту неделю, не связанные с твоими целями, то остановись на них в конце. Хотя я очень рекомендую максимальное количество сил и энергии инвестировать именно в свои цели, тогда твоя жизнь довольно быстро будем меняться в ту сторону, куда хочется тебе.

3. Ежедневное планирование

Каждое утро или вечер мы составляем два списка на день. Первый содержит все дела с фиксированным временем исполнения. Например, переговоры с клиентом, коуч-сессия, обед с будущим сотрудником и т.д. Второй список — это стандартный список дел, который мы хотим сделать в этот день, не важно в какое именно время. При этом ежедневное планирование мы основываем на плане на неделю. Я обычно кладу свою закладку с годовыми целями на ту страничку, где у меня недельные планы и потом соотношу свои текущие планы с тем, что я могу успеть сделать в этот день, касательно моих глобальных целей. 

В последнее время я решила немного модифицировать составление списков дел. Теперь у меня есть два списка. Первый относится к тем делам, что я сегодня должна просто обязательно сделать. Второй — это то, что я буду делать, если останется время и не появятся какие-нибудь неотложные дела. Такой подход к делу помогает держать слово перед собой и точно выполнить намеченное даже если будет много неожиданных дел (вообще рекомендуется планировать не больше 50% своего времени, все остальное время находится чем занять).

Это все, что я хотела рассказать про планирование. Я знаю, что в моих словах нет ничего новаторского и ты могла уже неоднократно слышать или читать про такой подход. Но в этот раз попробуй его использовать. И с большой легкостью меняй свой подход к планированию, если тебя он в чем-то не устраивает. Помни, что планирование создано для тебя, а не ты для планирования.

Успешной реализации всех твоих грандиозных и не очень планов.

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru
 

Мы в последнее время очень много слышим о чудесной силе визуализации. И по логике вещей эта техника должна работать, ведь она основана на том же «законе притяжении», о котором я рассказывала в прошлой статье. К сожалению, визуализация работает далеко не у всех. И дело тут не в волшебных качествах тех, у кого получается. Просто мы не знаем правил, действуя по которым, мы точно воплотим желаемую цель в реальность.

Но у меня хорошая новость. Сегодня я расскажу те правила, основываясь на которых ты сможешь достигать своих целей при помощи визуализации. Правда, как и многими другими техниками, этой техникой необходимо заниматься. И чем дольше и больше ты с ней работаешь, тем более мощным инструментом в твоих руках она становится. О том, как стать мастером визуализации я расскажу в конце статьи.

Ну и прежде, чем перейти конкретно к технике, я хочу напомнить тебе об этике. На самом деле правильно проведенная визуализация – это практически волшебный инструмент в твоих руках. Поэтому следует думать о том, что ты творишь. Не следует визуализировать цели и желания, которые могут причинить вред другим людям. Если твое желание входит в прямое противоречие с желанием других людей, то визуализируй положительный исход для всех. Ты можешь не представлять в настоящий момент, как это может быть удовлетворено, но включай в свою визуализацию успешный исход и для своего оппонента тоже.

Вроде все и сейчас мы приступаем к технике…

Правила визуализации

1. Продумать свою цель.
Как именно выбирать цели для визуализации мы поговорим чуть ниже. Тут важно понимать, что сначала мы ставим цель с датой ее реализации, максимально конкретно. Можно также визуализировать ключевые промежуточные результаты в плане достижения твоей цели. Это усиливает твою цель и облегчает твой путь к ее достижению.

2. Основное внимание на физическую реальность.
Пожалуй, это одно из ключевых правил. Сейчас поясню, что это означает. Прямо сейчас полностью обрати свое внимание на окружающий тебя мир. Насколько твердо ты стоишь или сидишь, что ты видишь, какие звуки тебя окружают. Можно что-нибудь потрогать. Теперь обрати внимание на свои мысли, о чем ты сейчас думаешь, о чем думала перед тем, как сесть за компьютер. Чувствуешь разницу? Сделай еще несколько переключений, поймай эту грань между вниманием на твердый физический мир и мир твоих мыслей. Визуализацию необходимо проводить, когда твое внимание более крепкое, материальное. Можно перед началом визуализации проделать это упражнение, что ты делала сейчас и остановится на материальном аспекте.
 
3. Создаем образ будущего.
Теперь продолжаем чувствовать физическую реальность и представляем, что мы попадаем в тот момент будущего, когда твоя цель реализовалась. Именно в ту дату, которую ты поставила в первом пункте. И опять начинаем с физических ощущений. Где находится твое тело, в какой позе? Что ты чувствуешь физически, тебе тепло, холодно? Что ты слышишь? Что видишь? И вот только тут ты начинаешь детализировать свой визуальный образ достижения цели. С максимумом деталей и удовольствия. Но при этом не забывай про все свои органы чувств. Ты должна не только видеть, но и слышать, чувствовать, может быть даже обонять и осязать достижение твоей цели.

4. Эмоциональный восторг.
Следующим этапом визуализации является насыщение опыта эмоциями. Максимально прочувствуй радость от того, что ты сделала это! Ты достигла своей цели! Сейчас ты полностью наслаждаешься тем, что происходит! Это твоя большая мечта! И все с большой буквы и с восклицательными знаками. Твой опыт должен быть одним из самых ярких, радостных опытов в твоей жизни. Он должен запоминаться.

5. Визуализация сработала!
И тут мы добавляем последний штрих – мысль «Ура! Визуализация сработала!» Ты должна чувствовать в опыте, что все это получилось потому, что ты долгое время занималась визуализацией и смогла воплотить свою мечту в жизнь. Зачем это надо? Дело в том, что тебе нужно создать собственное могущество. Ведь ты не сомневаешься, что завтра взойдет Солнце, и оно всходит. Точно так же тебе нужно не сомневаться в том, что твоя визуализация сработает. А неоднократное повторение радости от того, что она сработала, замечательным образом закрепит в тебе эту уверенность. А, следовательно, и твою способность визуализировать и достигать таким образом своих целей. 

Школа мастерства визуализации

Чтобы освоить в совершенстве мастерство визуализации необходимо потратить приличное количество времени и использовать при этом два простых правила (кстати, они очень хорошо идут при изучении любой новой техники или дисциплины):

1. Делаем все постепенно.
Начни с небольшой цели, буквально на 2-3 недели. Когда ты достигнешь ее, то поверишь в свои силы и сможешь взять более серьезную цель на 1-2 месяца. Получив еще одно подтверждение своих сил, ты можешь брать следующую серьезную цель и так далее.

2. Регулярность залог успеха.
Занимайся визуализацией каждый день по одному-двум подходам. Например, утром и вечером. Время на всю практику обычно уходит минут 5-10, не больше. Но каждый день до получения конечного результата – достижения твоей цели. Это значительно увеличит скорость ее достижения и благосклонность Госпожи Удачи. Она очень любит подкидывать возможности тем, кто активно идет к своей цели и использует всякие дополнительные техники.

И это все! Приятной тебе визуализации!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru

Недавно ехали мы с мужем в машине и слушали Робина Шарма «Святой, серфингист и директор». И в одном из эпизодов он говорит, что закон притяжения следует из физики, а доказательство приводит какое-то непонятное, т.е. нам показалось, что это все совсем не так. Поэтому мы с мужем решили, что нам хватит ума придумать адекватное доказательство самим. И мы сделали это Но как всегда все по порядку.

Что такое закон притяжения?

Я не буду вдаваться в подробности, потому что ты уже наверняка о нем слышала. Он выступает под разными именами «сила мысли», «секрет», «законе притяжения», «основной закон вселенной» и т.д. Но на всякий случай обобщим наше понимание, чтобы мы говорили на одном языке.

Закон притяжения прост. Он гласит, что подобное притягивает подобное. А на практике означает, что если ты ждешь, что тебе на голову упадет кирпич, ну просто абсолютно в этом уверена, то он тебе точно упадет на голову. А вот если ты думаешь, живешь и ведешь себя так, как будто сегодня-завтра встретишь свою вторую половину, то она действительно появится буквально на днях.

Конечно, закон притяжения подразумевает, что ты будешь что-то делать, что ты будешь идти навстречу своим мечтам. А как же иначе, если ты точно в это веришь, то должна учитывать, что в нашем мире все делается твоими руками, а случай лишь помощник. Но я не буду уходить в сторону с критикой тех, кто пытается только верить и ничего не делает. А лучше прямо сейчас тебя отошлю к чудесной книге Эстер и Джерри Хиксов «Закон притяжения». С моей точки зрения, это одна из лучших книг по этой теме.

По введению закончила. Думаю, что теперь мы понимаем под «законом притяжения» одно и то же.

Основы квантовой физики 

На четвертом курсе в МГУ я проходила квантовую физику. Помню, загоняли весь наш курс в большую аудиторию на физфаке, и дядечка вещал что-то ну совершенно непонятное. Благо, чтобы получить зачет, достаточно было показать лекции и совсем без надобности было их понимать. Но кое-что важно я все-таки оттуда вынесла:

Материи не существует. Все, что мы видим вокруг себя – это просто энергия, которая вибрирует на определенной частоте.

Видимо, именно поэтому все рассказы о том, что мысль – это энергия, всегда вызывали у меня одобрительно кивание головой. А разницу в вибрации энергетических потоков я вообще легко чувствую на себе. Все это я веду к тому, что постулат, что мы излучаем при помощи мыслей, своего состояния определенные вибрация, является для меня аксиомой. Хотя кто-нибудь это уже наверняка доказал.

Как школьная физика доказала закон притяжения

Я, конечно, изучала аж 3 курса физику в универе, но в памяти осталось только основы школьного курса. А именно волны, амплитуда, резонанс и свойство волн гасить друг друга. Вот на этом-то мы с мужем и построили наше доказательство. Итак, поехали…

Мысль – это волна с определенной частотой и амплитудой. Ситуации, которые нас окружают, тоже содержат определенную вибрацию, а значит, колеблются с определенной частотой и амплитудой. Вокруг нас бесконечно много возможностей. Однако некоторые возможности с волной, сильно отличающейся от нашей мысли, просто гасятся. Тогда как другие, которые совпадают с нашими мыслями, усиливаются. Если же возможность вибрирует в такт с нашей мыслью (т.е. с ее частотой), то возникает резонанс, т.е. амплитуда сильно возрастает и эта возможность проявляется в мире. А значит, наши мысли притягивают подобные ситуации в нашу жизнь.

Вот такое доказательство получилось у нас с мужем. Я понимаю, что оно далеко от математической строгости (ведь формул никаких и выкладок не было), но для меня оно многое поставило на место.

Следствия из «доказательства теоремы»

Просто ностальгическая статья получилось. Вот сейчас прямо перед глазами всплываем множество лекций с теоремами, доказательствами и следствиями из них…

У этой «теоремы» два «следствия»

Следствие 1. Чтобы привлечь что-то в нашу жизнь надо долгое время посылать мысль с одной волной, а еще лучше подкреплять ее действиями в той же волне. Это увеличивает вероятность, что ты пробьешься к своей возможности.

Почему? Дело в том, что при увеличении силы волны круг ее действия также увеличивается. Ведь вероятность может стоять не совсем рядом, а чуть дальше. И надо больше сил, чтобы ее привлечь. Скорее всего, это относится к тому, как далеко в реальности от тебя отстоит твоя мечта.

Следствие 2. Для создания мощной волны своих мыслей и действий необходимо скоординировать свое сознание и подсознание. Именно поэтому не очень хорошо работает простое игнорирование негативных мыслей. «Я плохое не вижу и вообще я тут придумаю хорошее…» Так все плохое просто уходит в подсознание и продолжает оттуда посылать свои вибрации, уменьшающие амплитуду главной волны. Нам такое не подходит.

Что с этим делать? Надо конструктивно перерабатывать негатив, чтобы, в конце концов, он выдавал нам ту вибрацию, которая будет привлекать желательный результат. Кстати, во многом именно этим я занимаюсь с клиентками в индивидуальной программе создания любимого дела. Мы используем все возможности для построения собственного бизнеса.

Практические выводы

Тут все очень и очень просто. Необходимо:

а) концентрироваться на том, что ты хочешь получить, в мыслях и делах

б) прорабатывать все негативные убеждения, чтобы они, в конце концов, усиливали нашу цель, а не ослабляли ее

в) запастись терпением и дождаться результата.

Вот и все. Всем великих достижений!

—
С любовью и уважением,
Ирина Тихомирова,
лайф-коуч, тренер и создательница
проекта www.fair-lady.ru