С возрастом наше тело претерпевает изменения, и одним из наиболее уязвимых участков становятся суставы. После 30 лет начинается естественная потеря упругости связок и снижение уровня смазки в суставах. Это может привести к боли, ограничению подвижности и даже развитию хронических заболеваний, таких как артрит. Однако, с помощью правильного ухода, питания и регулярных упражнений можно не только…