После 30 лет в организме женщины происходят естественные изменения, которые постепенно влияют на обмен веществ, гормональный фон, состояние кожи, волос и общий уровень энергии. Этот возраст становится рубежом, когда необходимо внимательнее относиться к питанию и восполнению дефицита витаминов и минералов. Если в двадцать лет организм способен самостоятельно компенсировать нехватку полезных веществ, то после тридцати этот…